ZAVŘÍT
PARŤÁCI
na sportování
SKUPINY
týmy, kluby
SPORTOVIŠTĚ
největší český katalog
UDÁLOSTI
tréninky, turnaje
TRENÉŘI
a instruktoři
VÝHODY
na sportování
23% lidí nemá s kým sportovat
Jak ti pomůže SportCentral?
Prohlédni si, kdo hledá kamarády
Uveď, koho hledáš ty
Domluvte se, kdy a kde se potkáte
Sportujte společně
Zorganizuj svůj tým nebo partu
Jak ti pomůže SportCentral?
Komunikace mezi členy
Organizace tréninků, zápasů,...
Nábor nových členů
Místo pro fotky, dokumenty,...
Vyber si, kde budeš sportovat
Jak ti pomůže SportCentral?
Největší přehled sportovišť v ČR
Zjisti, kam chodí kamarádi
Získej slevy a výhody
Hodnoť
Zjisti, co se koná ve tvém okolí
Jak ti pomůže SportCentral?
Vybírej ze stovek sportovních akcí
Turnaje, závody, tréninky a další
900 a více sportů
Zorganizuj i svoji vlastní událost
Vyber si svého trenéra
Jak ti pomůže SportCentral?
Sportuj pod zkušeným vedením
Trenéři, instruktoři, cvičitelé
Zjisti, s kým cvičí kamarádi
Objednej se
Přihlásit Registrovat
Přidat
Hledat
PARŤÁCI
na sportování
SKUPINY
týmy, kluby
SPORTOVIŠTĚ
největší český katalog
UDÁLOSTI
tréninky, turnaje
VÝHODY
na sportování
TRENÉŘI
a instruktoři

MAGAZÍN TV O nás
Odhlásit

Posilování

1.2.2018
Chystáte se do posilovny a hledáte inspiraci pro váš trénink? Ukázku cviků zaměřených na horní polovinu těla naleznete třeba v tomto videu. Kruhový trénink na vrchní polovinu těla - NUTREND Team Známá čtverka Nutrend Teamu, pro Vás připravila trénink na cesty. Kdo chce, najde fitness vždy a…
Shlédnout video
1.2.2018
Nezapomínejte při svém pravidelném tréninku ani na posílení zad. Podívejte se, proč je důležité posilovat zádové svaly a jaké jsou ty nejlepší cviky na vršek zad. Nejlepší cviky na vršek zad | Aleš lamka
Shlédnout video
1.2.2018
Jak doma posilovat ramena? Inspiraci najdete například v tomto videu. CVIČ DOMA #3 - RAMENA ( bez vybavení )    
Shlédnout video
1.2.2018
Chcete umět shyby? Podívejte se, jak může vypadat vaše tréninková průprava. TUTORIÁL | Jak udělat svůj první shyb/přítah na hrazdě? [Jak jsem se naučil]
Shlédnout video
1.2.2018
Rychlý a efektivní kruhový trénink pro posílení těla a spalování přebytečných kalorií. Fitness rok s Kubou - HIIT Trénink V květnovém díle jsme si ukázali trénink na celé tělo ve vysoké intenzitě! Zkusíte to s námi?
Shlédnout video
1.2.2018
Návod na jednoduchý kondiční trénink pro posílení celého těla. Posilování: cvičte s vlastní vahou Nestíháte fitko nebo se před ostatními stydíte? Vyzkoušejte tyto cviky, které zvládnete sami doma s lehkou vahou.
Shlédnout video
23.1.2018
Sestavte si svůj efektivní cvičební program, který lze cvičit i v pohodlí domova! Inspirujte se v tomto videu a naučte se, jak posílit celé tělo a být v té správné kondici. Cvičte půl hodiny denně pro lepší postavu Naučte správně posílit celé tělo! Díky radám kondičního trenéra budete fit…
Shlédnout video
23.1.2018
Ukázka cviku s kettlebellem, který vám umožní posílit mezilopatkové svaly a svaly paží a trupu.  KETTLEBELL - Přítahy ve vzporu Tento cvik je primárně určen pro posílení mezilopatkových svalů, svalů paží a trupu. Po celou dobu provádění cviků by měly být stále aktivní i svaly…
Shlédnout video
23.1.2018
Máte k dispozici kettlebell a ještě jste nezkoušeli cvik s názvem turecký vztyk? Tak to, co nejdříve napravte. Turkish get up je multifunkční cvik pro posílení celého těla a určitě stojí za to, zařadit ho do svého tréninku. Jak správně provést Turecký vztyk - Turkish get up Techniku jak správně…
Shlédnout video
23.1.2018
Jak správně provádět mrtvý tah s kettlebellem? Video vám ukáže, jak vypadá správné provedení tohoto cviku a také chyby, kterých je nutné se vyvarovat. Mrtvý tah s kettlebellem Šéftrenér Michael a jeho asistent Pavel zvaný Pytlík vám ukážou čemu se vyvarovat a jak správně dělat mrtvý tah s…
Shlédnout video
23.1.2018
Pořídili jste si domů kettlebell a hledáte inspiraci na pořádný workout? Tipy a ukázku cviků naleznete například v tomhle videu.  KETTLEBELL WORKOUT - DOMÁCÍ CVIČENÍ Ahoj, nějakou dobu už doma cvičím opět s kettlebellem a tak jsem se rozhodla natočit si workout, třeba vás to inspiruje…
Shlédnout video
17.1.2018
Inspirace pro váš domácí kruhový trénink. Cvičit můžete kdekoliv a nepotřebujete ani žádné speciální vybavení. Ve videu naleznete i ukázku správného provedení cviků a tipy, na co si dát během cvičení pozor.  Tamara Jiříková - Domácí kruhový trénink Po minulém úspěšném kruháči jsem si pro…
Shlédnout video
17.1.2018
Posilovací cviky, které vám pomůžou ke zpevněným břišním svalům i k lepší běžecké technice. Jak běhat 3.díl. Zpevnění trupu posilováním břicha Sixpack na léto, do plavek a do běhu. Tréninky a informace na www.lukasrezek.cz
Shlédnout video
17.1.2018
Vše, co potřebujete vědět před tím, než vyrazíte poprvé do posilovny.  Fitmanie - 3. Jak začít ve fitness
Shlédnout video
15.1.2018
Toto video vám  ukáže, jaké cviky zvolit při tréninku shybů.  Jak trénovat na SHYBY Instruktážní video s průpravnými cviky k tréninku shybu. Shyb je cvikem pro posílení zejména zádových svalů a paží.
Shlédnout video
15.1.2018
Než vyrazíte poprvé do posilovny, můžete si základní cviky vyzkoušet i doma. Inspiraci najdete v tomto videu.  DOMÁCÍ TRÉNINK VS POSILOVNA   Chceš začít cvičit a nevíš čím začít? Než půjdeš do posilovny, tak začni už dnes a rovnou doma! Posílení celého těla, vršku, nohou, zadku a…
Shlédnout video
15.1.2018
Také toužíte po sixpacku? Ve videu naleznete ukázku cviků, kterými docílíte vypracovaných břišních svalů.  JAK NA SIXPACK | 10 MINUT | Tipy
Shlédnout video
15.1.2018
Chystáte se poprvé navštívit fitness? Podívejte se, jaké cviky na začátek zvolit, jak je provádět a jakých chyb se vyvarovat. JAK ZAČÍT CVIČIT | 1. den ve fitku | Holky i kluci  
Shlédnout video
9.1.2018
Podívejte se, jak by měla vypadat správná technika dýchání během cvičení. Dýchání k cvičení Tento princip dýchání je samozřejmě důležité aplikovat u uplně všeho. I kdybyste zvedali něco těžkého ze země. Pokud máte bolesti zad a ani váš cíl není cvičit. Tohle video jsem rychle točil kvůli článku…
Shlédnout video
9.1.2018
Ukázka cviků, které vám pomůžou dosáhnout pevných hýždí.  trénink na ZADEK od Kateřina Cilečková -cviky na hubnutí a pevná stehna, hýždě Trénink na pevný zadek od finalistky bikiny fitness pro svět cviků. Cvičení obsahuje několik cviků, kterými procvičíte celé nohy. Vhodné cviky proti…
Shlédnout video
20.10.2016
Podívejte se, jakých chyb se při dřepování nejčastěji dopouštíme. 5 nejčastějších chyb - DŘEPY (How to squat)5 nejčastějších chyb, kterým se vyhnout aneb jak dělat dřepy ( HOW TO SQUAT - 5 common mistakes ) 
Shlédnout video
20.10.2016
Není dřep jako dřep. Děláte ho správně?Dřepy a správné provedení ♥ skolahubnuti.com- dřep je primárně cvik na zadeček.- nohy na šířku ramen + špičky směřují dopředu, jako sed na židli.- dřep se nedělá až dolů!!! zničíš si tím kolena!!!- dřep končí jakmile dosáhneš pravého úhle.- váha je…
Shlédnout video
20.10.2016
Video návod na perfektní dřep. Podívejte se, jak na něj a vyvarujte se tak zbytečných chyb.Back to Basics, Learn how to do a squat with correct technique. Practice makes perfect.
Shlédnout video
4.3.2016
Video, které vás naučí správnou techniku cvičení dřepů a ukáže vám, jakých chyb byste se měli vyvarovat.
Shlédnout video
1.4.2015
Intenzivní trénink pro posílení nohou. Tento 20 minutový trénink zahrnuje 5 cviků opakujících se v osmi kolech. Crazy Leg Workout Hey y'all, So today we are going to do a crazy leg workout. More and more people are commenting that they want to see more leg workouts, so here you go. Remember that…
Shlédnout video
1.4.2015
Chcete mít štíhlé nohy a máte denně alespoň 10 minut čas? Pokud ano tak zkuste tuto výzvu, která vám pomůže dosáhnout krásně zpevněných nohou. 30 Day Thigh Slimming Challenge It is so easy to incorporate these moves everyday to work towards your strong, lean, and toned legs. Cassey Ho is a…
Shlédnout video
31.3.2015
Krátký ale přesto efektivní trénink, který vám při pravidelném cvičení pomůže docílit vypracovaného břicha. POSILOVÁNÍ BŘICHA - pevné břišní svaly na léto Vypracovaného břicha dosáhnete posilováním, kondičním tréninkem a změnou svého jídelníčku. Vše se dozvíte v unikátním programu VÝZVA 21…
Shlédnout video
PŘEDCHOZÍ 1 2
Ahoj, když si u nás vypneš blokování reklam, umožníš poskytovat SportCentral i nadále zdarma. Děkujeme za zvážení :-)[x]