ZAVŘÍT
PARŤÁCI
na sportování
SKUPINY
týmy, kluby
SPORTOVIŠTĚ
největší český katalog
UDÁLOSTI
tréninky, turnaje
TRENÉŘI
a instruktoři
VÝHODY
na sportování
23% lidí nemá s kým sportovat
Jak ti pomůže SportCentral?
Prohlédni si, kdo hledá kamarády
Uveď, koho hledáš ty
Domluvte se, kdy a kde se potkáte
Sportujte společně
Zorganizuj svůj tým nebo partu
Jak ti pomůže SportCentral?
Komunikace mezi členy
Organizace tréninků, zápasů,...
Nábor nových členů
Místo pro fotky, dokumenty,...
Vyber si, kde budeš sportovat
Jak ti pomůže SportCentral?
Největší přehled sportovišť v ČR
Zjisti, kam chodí kamarádi
Získej slevy a výhody
Hodnoť
Zjisti, co se koná ve tvém okolí
Jak ti pomůže SportCentral?
Vybírej ze stovek sportovních akcí
Turnaje, závody, tréninky a další
900 a více sportů
Zorganizuj i svoji vlastní událost
Vyber si svého trenéra
Jak ti pomůže SportCentral?
Sportuj pod zkušeným vedením
Trenéři, instruktoři, cvičitelé
Zjisti, s kým cvičí kamarádi
Objednej se
Přihlásit Registrovat
Přidat
Hledat
PARŤÁCI
na sportování
SKUPINY
týmy, kluby
SPORTOVIŠTĚ
největší český katalog
UDÁLOSTI
tréninky, turnaje
VÝHODY
na sportování
TRENÉŘI
a instruktoři

MAGAZÍN TV O nás
Odhlásit

Celé tělo

1.8.2017
Jednoduchý trénink vhodný zejména pro začátečníky. Najděte si vhodné místo, připravte si podložku, sportovní oblečení, malé činky nebo napuštěné lahve s vodou a můžete začít!   
Shlédnout video
1.8.2017
Trénink pro posílení celého těla, který si v klidu zacvičíte i doma v obývacím pokoji. Cvičení je vhodné i pro začátečníky. Rutina.cz vám pravidelně přináší domácí sestavy pro pokročilé i začátečníky bez nákladného vybavení, které můžete cvičit doma v obýváku.  
Shlédnout video
1.8.2017
Inspirace na pořádný outdoor trénink, ke kterému budete potřebovat akorát medicimbal, odhodlání a nějaký ten kopeček. HRDINOVÉ MAKÁTE! Že nevíte jak? Máme pro vás další video, kde najdete pár cvičení pro outdoor přípravu. Stačí jeden medicimbal, nějaký kopeček a hurá na to. Příprava na kopce a…
Shlédnout video
14.11.2016
Dopřejte si denně alespoň trochu pohybu. Jedou z možností je i trénink podle tohoto videa, které kombinuje cviky z Hiit systému či Crossfit tréninku. Odměnou vám bude nejen krásné tělo. 
Shlédnout video
8.11.2016
Rychlé ranní cvičení, které vám pomůže skvěle nastartovat den. 
Shlédnout video
7.4.2015
Co je Kettlebell, k čemu je určený a jak s ním cvičit. Kettlebell trénink - reportáž Rozhovor s trenérem Petrem Červeným o cvičení s kettlebell.
Shlédnout video
7.4.2015
Video, které vám dodá motivaci a naučí vás jak nabrat svalovou hmotu a spálit tuky. Cviky zaměřené na břicho, hýždě a stehna. Ve fitness se už neztratíte. Efektivní pohyb @ Hubnutí Hrou.cz Efektivní pohyb aneb ukázky jak cvičit, aby to spalovalo a formovalo.
Shlédnout video
7.4.2015
8 chyb, kterých je dobré se při posilování vyhnout. NEJČASTĚJŠÍ CHYBY PŘI POSILOVÁNÍ | padikcz Připravil jsem pro Vás 8 chyb při posilování, kterých by bylo dobré se vyvarovat a myslet na ně. Pamatujte, jste pánem/paní svého těla a jen Vy dokážete vše, o čem sníte a za čím si jdete. Intro:…
Shlédnout video
7.4.2015
10 cviků, které vám pomůžou k vysněné postavě a udrží vás v té správné kondici. FIT with Kate W ♥ #2 Posilování Přeji příjemné zážitky ze sledování videa a z výsledků cvičení! :)
Shlédnout video
30.3.2015
Jaké svaly zapojujeme při tzv. mrtvém tahu a jak ho provádět se dozvíme v tomto krátkém videu. Mrtvý tah (Deadlift) Mrtvý tah je tím nejzákladnějším a nejkomplexnějším cvikem, jaký posilovací arzenál nabízí. Spolu s benchpressem a dřepy tvoří základnu, na které by měly stavět všichni nováčci.
Shlédnout video
30.3.2015
Čeho se vyvarovat při Deadliftu a cvičit tak ještě efektivněji. Krátké video, které vyzdvihuje 5 nejčastějších chyb. Deadlifts - 5 Most Common Deadlift Mistakes Deadlifts are one of the best exercises out there to build your back but it's easy to make these 5 mistakes. In this video we'll show…
Shlédnout video
30.3.2015
Je známo, že deadliftem posilujeme celou řadu svalových partií, ale aby bylo cvičení efektivní je nutné provádět cvik správně. Zde se můžete podívat na krátký tutoriál. How To: Deadlift Deadlifts are a great way to build a strong lower back and powerful legs if done correctly. You see many guys in…
Shlédnout video
Ahoj, když si u nás vypneš blokování reklam, umožníš poskytovat SportCentral i nadále zdarma. Děkujeme za zvážení :-)[x]