ZAVŘÍT
PARŤÁCI
na sportování
SKUPINY
týmy, kluby
SPORTOVIŠTĚ
největší český katalog
UDÁLOSTI
tréninky, turnaje
TRENÉŘI
a instruktoři
VÝHODY
na sportování
23% lidí nemá s kým sportovat
Jak ti pomůže SportCentral?
Prohlédni si, kdo hledá kamarády
Uveď, koho hledáš ty
Domluvte se, kdy a kde se potkáte
Sportujte společně
Zorganizuj svůj tým nebo partu
Jak ti pomůže SportCentral?
Komunikace mezi členy
Organizace tréninků, zápasů,...
Nábor nových členů
Místo pro fotky, dokumenty,...
Vyber si, kde budeš sportovat
Jak ti pomůže SportCentral?
Největší přehled sportovišť v ČR
Zjisti, kam chodí kamarádi
Získej slevy a výhody
Hodnoť
Zjisti, co se koná ve tvém okolí
Jak ti pomůže SportCentral?
Vybírej ze stovek sportovních akcí
Turnaje, závody, tréninky a další
900 a více sportů
Zorganizuj i svoji vlastní událost
Vyber si svého trenéra
Jak ti pomůže SportCentral?
Sportuj pod zkušeným vedením
Trenéři, instruktoři, cvičitelé
Zjisti, s kým cvičí kamarádi
Objednej se
Přihlásit Registrovat
Přidat
Hledat
PARŤÁCI
na sportování
SKUPINY
týmy, kluby
SPORTOVIŠTĚ
největší český katalog
UDÁLOSTI
tréninky, turnaje
VÝHODY
na sportování
TRENÉŘI
a instruktoři

MAGAZÍN TV O nás
Odhlásit

Zacvič si!

5.2.2018
Posilte střed těla pomocí jednoduchých ale efektivních cviků. Ukázku různých varianty planku naleznete v tomto videu. PLANK trénink 10 minut - zpevňovací cvičení na střed TĚLA - cviky na BŘICHO Cviky na posílení středu těla (hlavně na vnitřní svaly kolem páteře a břišní svaly). Při tomto cvičení…
Shlédnout video
5.2.2018
Oblíbili jste si cvičení s balančními podložkami? Pokud ano, můžete zkusit i lekci Bosu s Hankou Kynychovou.  Bosu training - Hanka Kynychová
Shlédnout video
5.2.2018
Nechce se vám do fitka? Nevadí, zacvičit si můžete i doma a jako inspirace vám poslouží třeba tohle video s ukázkou domacího kruhového tréninku. SPALOVACÍ A TVAROVACÍ TRÉNINK DOMA Kruhový trénink doma může být účinný na spalování i tvarování postavy. Trénink je zaměření na hubnutí oblasti stehen…
Shlédnout video
5.2.2018
Hledáte inspiraci na to, jak formovat postavu s využítím bosu? Ve videu naleznete ukázky možných cviků, které můžete zařadit do svého tréninku.  TVARUJEME POSTAVU s Markét - cvičení s bosu Funkční trénink s Markét. Nový seriál cvičení na různých pomůckách pro funkční trénink naleznete…
Shlédnout video
1.2.2018
Intenzivní cardio trénink s prvky MMA.  Zvládnete 45 minut tvrdé dřiny?  45 minut HIIT Cardio - Noc bojovníků,..MMA kondiční trénink Lidé co se dlouhodobě nebo profesionálně věnují boj,sportům, mají dokonalé postavy ,..odhalte s mým tréninkem jejich tajemství dokonale vypracovaného…
Shlédnout video
1.2.2018
Kruhový trénink pro posílení celého těla. Počet opakování můžete upravit dle vaší aktuální kondice. Kruhový trénink (nohy, stabilizační svaly, záda, ruce) Burpees Plyo-dřep Klik + boční horolezec Obrácené prkno Prkno s dosáhnutím Bruslař Kobra Výpady do strany Prkno + 3 kliky 3 mosty
Shlédnout video
1.2.2018
Trénink zaměřený na posílení hýžďových svalů.  ÚČINNÉ CVIKY NA ZADEK│Zacvič si se mnou Dneska mám pro Vás další výzvu. Tentokrát s účinnými cviky pro hezký a pevný zadek.
Shlédnout video
1.2.2018
Hledáte inspiraci pro váš pravidelný trénink? Zkuste třeba trénink s Camie. Posilování břicha | Camie Ⓥ  
Shlédnout video
1.2.2018
Efektivní domácí trénink pro páry.   Efektivní párový trénink na doma Přinášíme Vám vychytaný domácí trénink, jak pro páry, tak pro ty, kteří si chtějí jen tak zacvičit ve dvou.
Shlédnout video
1.2.2018
Jak posílit bříšní svaly? Zacvičte si podle tohoto 8 minutového videa, kde najdete ukázku cviků včetně časovače. Cviky na břicho LEVEL 1. (Exercises for belly) 8 minutes
Shlédnout video
1.2.2018
Intenzivní 8 minutový trénink, který vám dá pořádně do těla. Ke cvičení nepotřebujete žádné pomůcky, cvičí se pouze s vlastní vahou těla.  8-Minute Boot Camp Workout Today, Rebecca-Louise whips you into the best shape of your life. The XHIT 8-Minute Boot Camp Workout is the perfect routine…
Shlédnout video
1.2.2018
Posilte střed těla pomocí jógy. Návod jak na to, najdete ve videu. CORE JÓGA - posílení středu těla Střed těla, to nejsou jen břišní svaly, ale i svaly podél páteře a v oblasti zad. Svaly, které potřebujeme pro správné držení těla. Připojte se ke mně v této sestavě zaměřené na střed těla neboli…
Shlédnout video
1.2.2018
Návod na jednoduchý kondiční trénink pro posílení celého těla. Posilování: cvičte s vlastní vahou Nestíháte fitko nebo se před ostatními stydíte? Vyzkoušejte tyto cviky, které zvládnete sami doma s lehkou vahou.
Shlédnout video
1.2.2018
Nechce se vám do posilovny? Dopřejte si trénink alespoň doma. Ve videu najdete inspiraci na pořádný trénink, který si můžete zacvičit takřka kdekoliv. Těšit se můžete na Hindu kliky, Sparťanské kliky, dřepy, vlajku a další.  Domácí trénink pro chlapy Do gymu daleko, venku prší nebo se…
Shlédnout video
1.2.2018
Půlhodinový tabata trénink s ukázkou náročnějších ale i méně obtížných cviků.  Tabata č 5 light+medium verze Martin Schmiedl Kruhový trénink pro začátečníky a mírně pokročilé
Shlédnout video
23.1.2018
Nebaví vás cvičit samotné? Tak zkuste třeba tohle zábavné cvičení ve dvou. Zábavné cvičení ve dvojici / Fun Partner Exercises Ahoj, přeji vám krásný den:) Dnes mám pro Vás připravené posilovací video:) Nejdřív jsem chtěla video pojmout více seriózně, ale pak jsem se rozhodla ho pojmout zábavně:)…
Shlédnout video
23.1.2018
15 minutový efektivní kettlebell trénink. Posilte celé tělo a spalte přebytečné kalorie. 15 Minute Kettlebell Workout Video - 1X10 Kettlebell Burnout
Shlédnout video
23.1.2018
10 minutový trénink s kettlebellem vhodný i pro začátečníky. Začněte se cvičením ještě dnes! ;-) Zuzka Light - kettlebell workout for beginners
Shlédnout video
23.1.2018
Pořídili jste si domů kettlebell a hledáte inspiraci na pořádný workout? Tipy a ukázku cviků naleznete například v tomhle videu.  KETTLEBELL WORKOUT - DOMÁCÍ CVIČENÍ Ahoj, nějakou dobu už doma cvičím opět s kettlebellem a tak jsem se rozhodla natočit si workout, třeba vás to inspiruje…
Shlédnout video
23.1.2018
Efektivní trénink složený z 8 cviků, kterými posílíte břišní svaly, zádové svaly i paže. Cvičení vám pomůže při spalování tuků, rozvoji fyzické kondice i odstraňování svalových disbalancí. Cvičení na břišní svaly, záda, ramena, triceps - 8 minut /cviky na břicho HIIT cvičení obsahující 8 cviků s…
Shlédnout video
23.1.2018
4 minuty intenzivního cvičení pro posílení břišních svalů. Břicho - Tabata Vždycky se dívám ve fitkách jak lidi a hlavně ženské cvičí břicho. Cvičí třeba 20 minut. Vůbec nechápu proč ztrácet čas na tak malou partii. Břicho nejde vycvičit. Břicho se tvoří v kuchyni. Já jedu krátké úderné cviky.…
Shlédnout video
23.1.2018
 Jednoduché cviky pro posílení celého těla.  8 kol a 8 cviků, které vám dají pořádně do těla.  Posílení imunity a procvičení celého těla TABATA | FITFIVE.cz Posílení imunity a procvičení celého těla TABATA | Test fyzické kondice prověří, jak jste na tom. Skládá se z osmi cviků,…
Shlédnout video
23.1.2018
O tom, že můžete cvičit i doma v obýváku se můžete sami přesvědčit v tomto videu. Ke cvičení tabaty potřebujete jen trochu místa, cca 20 minut času a případně činky.  TABATA #2 - ZACVIČTE SI SE MNOU - domácí workout Pojďte si se mnou zacvičit! Domácí cvičení, ke kterému je potřeba jen gauč…
Shlédnout video
17.1.2018
Zhruba 20 minutový kruhový trénink, který vám pomůže spálit přebytečné kalorie a posílí vaše tělo. Cvíčí se pouze s váhou vlastního těla, nepotřebujete tedy žádné cvičební pomůcky. LIFCOR - Kruhový trénink inspirovaný Insanity V tomto videu si můžete zacvičit s Márou, který vám ukáže ve svém…
Shlédnout video
17.1.2018
Nenáročná jógová sestava, která je ideálním způsobem protažení po vašem běžeckém tréninku. JÓGA | Cvičení pro běžce Tato sestava je tak krátká a nenáročná, že si jí zvládnete zacvičit ještě po několika uběhnutých kilometrech a krásně se tak protáhnout. Můžete ji ale cvičit také samotnou jen…
Shlédnout video
17.1.2018
Jednoduchá sestava 5 cviků, kterou můžete cvičit kdykoliv a kdekoliv. Trénink vám zabere zhruba 20 minut. Jakub Kraus - domácí kruhový trénink Muž roku 2015 a člen NUTREND teamu, Jakub Kraus, pro Vás připravil řadu tréninkových videí „Domácí kruháč“. Cvičení se dá provádět…
Shlédnout video
15.1.2018
Lekce jógy pro středně pokročilé. Načerpejte sílu a energii během 40minutového cvičení. Jóga pro sílu a energii - středně pokročilí (40 minut) Jóga lekce pro středně pokročilé jogíny, která vás pěkně nabije energií.
Shlédnout video
15.1.2018
10 cviků pro posílení břicha i dolních končetin. Na cvičení vám postačí 10 minu času a trocha místa.  Trénink břicho, zadek, nohy - 10 minut Trénink zaměřený na břicho, zadek a nohy. Obsahuje 10 cviků, kterými zlepšíte tyto partie.
Shlédnout video
15.1.2018
60minutová sestava svižnejší power jógy. Dopřejte svému tělu zahřátí i protažení.  60 MINUT POWER JÓGY Najděte si 60 minut sami pro sebe a zacvičte si hodinovou lekci power jógy.
Shlédnout video
PŘEDCHOZÍ 1 2 3 4
Ahoj, když si u nás vypneš blokování reklam, umožníš poskytovat SportCentral i nadále zdarma. Děkujeme za zvážení :-)[x]