20 kroků k vysněné postavě

Chcete zhubnout a nevíte jak začít? V tomto videu naleznete 20 kroků, které vám pomůžou najít tu správnou cestu k hubnutí. 

20 KROKŮ - JAK ZAČÍT HUBNOUT

Hubnutí je někdy složité, především začátky. Proto jsem udělala tohle video, abych vám ten začátek usnadnila, ve videu se dozvíte 20 kroků - 10 základních a pak 10 pomocných - na to, jak začít s hubnutím. Odkaz na výpočet bazálu: https://www.bodybuilding.com/fun/bmr_... Odkaz na výpočet ideálního kalorického přijmu: https://www.bodybuilding.com/fun/macr... Tyto výpočty berte s rezervou, ale přibližně vám určí kolik jíst, hodnotu můžete po čase upravit, podle toho jak se budete cítit :)