Zacvič si!

01/15/2018

60minutová sestava svižnejší power jógy. Dopřejte svému tělu zahřátí i protažení. 60 MINUT POWER JÓGY Najděte si 60 minut sami pro sebe a zacvičte si hodinovou lekci power jógy.
Watch video

01/15/2018

Cviky pro začátečníky

Jednoduchá sestava pro posílení celého těla určená právě začátečníkům. Cvičení pro začátečníky - posilování celého těla #1 Rutina.cz vám pravidelně přináší domácí sestavy bez nákladného vybavení, které můžete cvičit doma v obýváku.
Watch video

01/15/2018

4 cviky pro posílení celého těla

4 minuty, 4 cviky a posílení celého těla. Angličáky, kliky s činkou, vzpor, poskok s výskokem. Každý cvik provádějte 50 vteřin a zbylých 10 vteřin si dopřejte pauzu. Workout na doma, CO FUNGUJE (4 MIN!) [TRÉNINK TÝDNE č.1] V této 4 minutové rychlovce zapojíš celé tělo a můžeš…
Watch video

08/01/2017

4 minuty pro procvičení celého těla

Super krátký trénink, který vám i přesto dokonale procvičí celé tělo. Posílíte svaly nohou, rukou i břicha a zlepšíte svou fyzickou kondici. 4. minutový intenzivní trénink na celé tělo. Posílíte svaly celého těla (nohy, břicho, trup, paže) a zlepšíte svoji kondici.
Watch video

08/01/2017

Krátký kruhový trénink

25 minutový kruhový trénink, který vám i přesto dá pořádně do těla. Ke cvičení nepotřebujete žádné pomůcky. Začněte svůj den jinak! S mini Kruháčema jsme poprvé přišli v souvislosti s našim ebookem. Ebook s názvem "jak si zamilovat cvičení a udržet si kondici roky" si můžete…
Watch video

08/01/2017

TRX trénink zaměřený na posílení hýždí

Cvičení s oblíbeným TRX, tentokrát zaměřené na posílení hýždí a nohou. Ahoj všem, dnes vystavuji úplně první TRX cvičení z řady TRX tréninků. Startovací sestava je zaměřena na spodní partie (hýždě, nohy) a spalování - budou se nám střídat posilovací (delší intervaly, kdy si každý…
Watch video

08/01/2017

Posilování paží a středu těla s TRX

Sestava cviků s TRX, které vám pomohou vyrýsovat paže a střed těla. Rutina.cz vám pravidelně přináší domácí sestavy pro pokročilé i začátečníky bez nákladného vybavení, které můžete cvičit doma v obýváku. TRX se dají zavěsit i na futra, takže pořád platí cvičení i v obýváku :)
Watch video

11/14/2016

Zatočte s přebytečnými kaloriemi díky vysoce efektivnímu cvičení

Hodinový video návod, kterým vám pomůže se spalováním kalorií a dokonale posílí tělo.
Watch video

11/08/2016

HIIT Workout pro krásné křivky

Hodinový HIIT trénink, který vám dám pořádně do těla. Ale při pravidelném cvičení bude výsledek stát opravdu za to. Jdete do toho?
Watch video

11/08/2016

HIIT workout aneb 1000 kalorií pryč

Troufáte si spálit 1000 kalorií? Zkuste tohle jednoduché cvičení, ke kterému navíc nepotřebujete ani žádné speciální vybavení.
Watch video

11/08/2016

Crossfit workout pro začátečníky 4

Máte zhruba deset minut času? Pokud ano, dejte si pořádně do těla běhěm tohoto crossfit tréninku. Ke cvičení nepotřebujete žádné pomůcky.
Watch video

11/08/2016

Jóga s Tarou

Krátký jóga trénink pro začátečníky. Objevte kouzlo jógy spolu s Tarou Stiles. Cvičení vám nezabere ani deset minut.
Watch video

11/08/2016

Začínáme s jógou

15 minutové cvičení jógy určené úplným začátečníkům. Dopřejte svému tělu protažení a relaxaci.
Watch video

10/24/2016

Crossfit workout pro začátečníky 3

Jednoduchý CrossFit trénink pro začátečníky, který zvládne každý. Nemusíte se bát. Ke cvičení nepotřebujete žádné pomůcky, stačí vám jen trocha místa a čas. Jděte vstříc své vytoužené postavě. Crossfit Workout For Beginners 3www.Quick10Workouts.com Hey what's up everyone, today I want to…
Watch video

10/24/2016

Crossfit workout pro začátečníky 2

Cvičení, které si můžete dopřát prakticky kdekoliv. Zkuste si, kolik zvládnete udělat serií tří jednoduchých cviků v intervalu 10 minut. K tréninku budete potřebovat činky a trochu prostoru.Crossfit Workout For Beginners 2Here is another Crossfit Style workout for beginners ,that you can do…
Watch video

10/20/2016

Tabata pro maminky

10 minutové cvičení na míru pro všechny maminky. Tabata vám vytvaruje tělo, posílí svaly a pomůže se spalováním kalorií.10 Min Beginner Tabata Workout for Moms: Moms into Fitness- Lindsay Brin10 Min Beginner Tabata Workout for Moms: Moms into Fitness with Lindsay Brin is a supercharged Tabata…
Watch video

10/20/2016

Tabata workout

Půl hodiny intenzivního zahřátí, posílení a protažení. Zatočte s přebytečnými kaloriemi a zformujte svou postavu.Butt and Abs Tabata Workout - Fat Blasting Cardio Interval WorkoutNote: All information provided by Fitness Blender is of a general nature and is furnished only for educational…
Watch video

10/20/2016

Workout s Tomášem

Angličáky, kliky s činkou, posílení středu těla a poskoky. Vždy 50 sekund práce a 10 sekund odpočinku. Nezapomeňte se před cvičením zahřát a protahnout. Workout na doma, CO FUNGUJE (4 MIN!) [TRÉNINK TÝDNE č.1]V této 4 minutové rychlovce zapojíš celé tělo a můžeš celý trénink odcvičit doma jen…
Watch video

10/20/2016

Posilování šikmých břišních svalů s Hankou

Chcete dokonalé břicho. Pak určitě vyzkoušejte cviky z tohoto videa. Ke cvičení se vám bude hodit trocha volna, podložka a případně míček.Hanka Kynychová: Břišní pekáč 8Cvičení v tomto videu je zaměřeno na šikmé břišní svaly a je určeno pro pokročilejší cvičence a pro všechny, kteří si chtějí…
Watch video

10/20/2016

Cvičení pro dokonalé hýždě s Hankou Kynychovou

Dynamický trénink, při kterém posílíte zejména své hýždě. A pozor, nepotřebujete víc než deset minut. ;-) Hanka Kynychová: Pevný zadek 4Cardio spojené s posilování hýžďových svalů, pro všechny, kteří chtějí mít pevný zadek! www.kynychova-TV.czHejbejte se, kdykoliv máte čas!
Watch video

10/20/2016

10 minut pro dokonalé břicho

10 minut pro dokonalé břišní svalstvo. Jednoduché cviky, maximální výsledek....10 Min Abs Workout -- At Home Abdominal and Oblique ExercisesNote: All information provided by Fitness Blender is of a general nature and is furnished only for educational/entertainment purposes only. No information is…
Watch video

10/20/2016

Dřepovací výzva aneb posilujeme nohy a hýždě

Během necelých 10 minut posílíte nohy a hýždě pomocí několika jednoduchých cviků. Navíc spálíte i nějaké ty kalorie. :-) Tak jděte do toho!The Most Effective Squat Challenge: 100 Rep Fitness Blender Squat ChallengeNote: All information provided by Fitness Blender is of a general nature and is…
Watch video

10/13/2016

Crossfit workout pro začátečníky

Cvičení pro všechny, kteří chtějí zhubnout a posílit tělo a neradi chodí a nebo nemají čas chodit do posilovny. K tréninku nepotřebujete žádné pomůcky, stačí vám jen trocha času a nějaký ten prostor. www.Quick10workouts.com Welcome to Quick10Workouts! These workouts are perfect for those that…
Watch video

03/04/2016

Tabata s Flex Fitness

Intenzivní trénink, ve kterém vás čeká 8 kol tvrdé dřiny. Vždy 20 sekund práce a 10 sekund odpočinku.
Watch video

02/22/2016

Posilování břišních a zádových svalů s Kristýnou

Video, která vám ukáže jak správně zpevnit své bříšní a zádové svalstvo. Budete potřebovat jen podložku, overball nebo malý polštářek a pohodlné oblečení.
Watch video