Jan Šátral: Trenér mi dokázal vtlouct do hlavy, že na to mám!

Jan Šátral - mladý, ambiciózní a úspěšný český tenista, který právě zažívá skvělou sezónu, možná zatím svou úplně nejúspěšnější. Splnil si totiž jeden ze svých cílů a poprvé v kariéře si zahrál kvalifikaci na US Open.

Zdroj: Jan Šátral

V kolika letech jste začínal s tenisem? Kdo Vás k tenisu přivedl?

S tenisem jsem začínal hned ve 3 letech. Protože byl táta tenisový trenér a ségra taky hrála tenis, trávila celá naše rodina celé dny v Mělníku na tenisových kurtech. Naši mě tahali z kurtu po 4 hodinách. Takže k tenisu mě přivedl otec. V 8 letech jsem začal jezdit na I. ČLTK Praha, kde trénuji dodnes.

Zdroj: Jan Šátral

Je mezi tenisty někdo, koho obdivujete? Máte nějaký vzor, popř. měl jste nějaký sportovní vzor, když jste byl malý chlapec?

Vzorů bylo vždy hodně. Když jsem byl mladší, byl to určitě Andre Agassi, poté Lleyton Hewitt. Nyní je těžké říct, kdo je pro mě vzor - Federer, Djokovic, Nadal i Murray mají v sobě každý něco, co na nich obdivuji. Nejvíc mám rád ale asi Federera.

Co máte na tenisu nejraději?

Když vyhrávám, asi jako každý. Těžko ale říct, co mám nejraději. Mám rád, když se sejde na turnaji dobrá parta, když se tam sejdeme s kamarády. Ale to se bohužel moc často nepoštěstí. Rád hraji velké zápasy, kam se chodí dívat spousta lidi. Jeden takový jsem zažil teď v Janově proti Almagrovi. Byl to večerní zápas na centre courtu (centrálním dvorci) a bylo úplně plno. Sice jsem prohrál, ale byl to super zážitek a motivace.

Na jakém místě v žebříčku ATP se nyní pohybujete?

Momentálně se pohybuji okolo 230. místa ve dvouhře a 170. ve čtyřhře.

Zdroj: Jan Šátral

Jaký je Váš největší tenisový úspěch? Co byste označil jako zlom ve Vaší sportovní kariéře?

Nejspíš to, že jsem se díky svému místu v žebříčku dostal do kvalifikace US Open, což byl vždycky můj cíl, zahrát si v kariéře grandslam. Nyní je cíl hlavní soutěž grandslamu. Největším zlomem v mé kariéře bylo nejspíš to, že jsem nad tenisem začal víc přemýšlet a žít tím. K tomu mi hodně pomohl kamarád a trenér Daniel Lustig. Začali jsme o tenise mluvit víc z profesionálního hlediska a díky tomu jsem taky asi změnil svůj přístup. Také to, že jsem se posunul z futuru na challengery, je trošku jeho zásluha. Dokázal mi vtlouct do hlavy, že na to mám.

Čeho byste chtěl ještě v tenisu dosáhnout?

Jak už jsem říkal, můj další cíl je dostat se do hlavní soutěže jednoho z grandslamů a zkusit si někdy zahrát Davis Cup.

Zdroj: Jan Šátral

Máte nějaký předzápasový rituál nebo talisman?

Mám pár vybraných písniček, které poslouchám před zápasem, a jednu, která je vždy poslední. Jinak nic zvláštního před zápasem nedělám. Talismanů pár mám od kamarádů. Mám už díky tomu taky pěkně těžkou tenisovou tašku. :-)

Jak často trénujete? Co vše obnáší trénink? Jaká je Vaše příprava na zápas či turnaj?

Je těžké říci, jak často trénuji. Na turnaje jezdíme většinou dva dny předem, takže se trénuje tam. Po turnaji většinou 1-2 dny odpočívám, a poté trénuji každý den 2-4 hodiny. Záleží, kdy se chystám na další turnaj.

Zdroj: Jan Šátral

Jste profesionální sportovec, ovlivňuje sport Váš jídelníček? Musíte si hlídat váhu?

Mimo turnaje se úplně hlídat nemusím. Spíš se naopak snažím jíst, co nejvíce to jde, jelikož bych chtěl spíše pár kilo přibrat než ubrat. Ale samozřejmě, pokud mám třeba oběd mezi tréninky, musím jídelníček upravit. Celkově se však snažím jíst co nejzdravěji. Na turnajích jíme saláty, těstoviny nebo nějaká zdravá jídla s masem.

Jak vypadá Váš běžný den, týden…?

Pokud jsem na turnaji, vstávám minimálně 3 hodiny před zápasem (zápasy začínají nejdříve v 11 hodin dopoledne). Ráno jdu na snídani, jedu do klubu na rozehrávku, kterou mám vždy hodinu až hodinu a půl před zápasem. Po rozehře si vezmu sluchátka a relaxuji. Dvacet minut před zápasem se rozcvičuji.

Když jsem týden doma, každý den je stejný. Ráno na trénink - nesmí chybět kafe na cestu. :-) Odtrénuji, pak je oběd, druhý trénink a jedu domů, kde mám psa, který mi dodává sílu a potřebnou domácí pohodu. Také hrajeme s kamarády playstation a občas jdeme někam posedět a popovídat.

Tenis je jistě velká dřina, ne vždy se daří tak, jak by si člověk zrovna přál. Měl jste někdy slabou chvilku a uvažoval jste o tom, že byste s tenisem skončil?

Určitě. Když jsem byl mladší a viděl jsem všechny kamarády, jak se po škole jen baví, a já jezdil na tréninky, nedařilo se třeba tak, jak bych si představoval, tak jsem pár takových chvil měl. Ale vždy to rychle přešlo. Čím jsem starší, tím víc si naopak nedokáži představit, že bych měl teď s tenisem skončit a vypustit ho ze života. Je to víceméně můj život.

Zdroj: Jan Šátral

Jakou roli hraje sport ve Vašem životě?

Tu největší! Celý můj čas se točí kolem tenisu, jinak to prostě nejde. Na druhou stranu, na tenise je dobré, že člověk je sám sobě pánem, tudíž pokud si chci dát volno, jednoduše si ho dám. Ale moc si to už na této úrovni dovolit nemůžeme.

Zdroj: Jan Šátral

Jaké další sporty provozujete?

Hrajeme s klukama na Štvanici fotbal, takže tomu se věnuji rekreačně asi nejvíce. Poslední dva roky jsem také hodně propadl golfu, ale na ten letos není čas. Hodně také chodíme na Spartu na hokej, ale jen fandit. Naštěstí jsem na všechny sporty šikovný, takže jsem pro každou akci.

Jak nejraději trávíte volný čas?

Asi doma. Se psem a u playstationa. Ale samozřejmě také s kamarády. Pokud mám volno, snažím se co nejvíce odpočívat. Takže kino, občas motokáry a někdy zajdeme také na ten hokej.

Co byste poradil dětem, které s tenisem začínají, popřípadě jejich rodičům?

Ať rodiče nechají své děti hrát tak, aby je to bavilo. Ne z donucení, to potom není dobře. S tímhle jsem já naštěstí nikdy problém neměl, ale vím o pár takových hráčích, kteří pak prostě v 16 letech skončili, protože toho měli plné zuby a jednoduše je to už nebavilo.

Zdroj: Jan Šátral

Máte nějaký tip, jak být fit a cítit se skvěle?

Bohužel ne. Kdybych ho měl, byl bych asi taky šťastnější. :-)