Správná technika dýchání

Podívejte se, jak by měla vypadat správná technika dýchání během cvičení.

Dýchání k cvičení

Tento princip dýchání je samozřejmě důležité aplikovat u uplně všeho. I kdybyste zvedali něco těžkého ze země. Pokud máte bolesti zad a ani váš cíl není cvičit. Tohle video jsem rychle točil kvůli článku k dřepům, ale určitě je to použitelné na všechno cvičení včetně rehabilitačního apod. Pouze dodatek k podsazení pánve: Podsadit pánev je v tomto případě trochu zavádějící jelikož není dobre aktivovat zadek a snažit se protlačit bedra do země jak to jen jde. Naopak chcete udržet neutrální pánev. Pozor si musíte dávat na hyperlordozu.