SM-systém v Ústeckém kraji

O sportu SM-systém

SM- systém je cvičení pomáhající při řešení problémů s bolestmi zad nebo také slouží jako prevence a léčba poruch velkých kloubů. Tato metoda je využívaná i vrcholovými sportovci jakožto kondiční trénink s cílem zlepšit sportovní výkon a předejít přetížení či degeneraci páteře a kloubů. Cvičení je složeno ze sestavy cviků, které aktivují spirální svalové řetězce a tím umožní protahovat páteř směrem vzhůru. To je výhodné pro ploténky, protože pak mají více prostoru pro léčbu a regeneraci. Díky našim špatným návykům máme totiž dost často spirální svaly ochablé a naopak vertikální svalstvo páteře značně přetížené. Cvičení lze provádět i doma, stačí mít set s elastickým lanem a instruktážní DVD či knihu.

Lokální statistiky

Tipy na sportoviště