Metody je určena mladým i starým, fyzicky aktivním a méně aktivním jedincům. Doporučuje se jako pokračování rehabilitační léčby. Pilatova metoda významně doplňuje takové činnosti, jakými jsou například běh, plavání, chůze, golf, lyžování, či jiné. Také počítačoví operátoři a hudebníci mohou používat této skvělé techniky při prevenci předcházení napětí v krku a ramenou.

Je vhodná :
- pro umělce, tanečníky, pro které je důležitá koncentrace a 
kondice
- pro sportovce 
- pro lidi s chronickou bolestí zad
- pro lidi s nadváhou 
- pro lidi s opakovaným napěťovým zraněním
- pro lidi trpící stresem
- pro lidi se zájmem o prevenci osteoporózy, inkontinence
- pro těhotné

Metoda je zaměřena k zvýšení ohebnosti, k řízení tělesného uvědomění, správnému dýchání, redukci stresů, zvýšení spánkové činnosti. Výsledkem je silné ohebné tělo, s prodlouženými svaly a harmonická osobnost.