Flow jóga v Šlesvicko-Holštýnsko

O sportu Flow jóga

Vinyasa flow jóga je dynamickým druhem jógy. Propojuje dech s pohybem, rytmus dechu je udávajícím prvkem tempa cvičení. Tento druh jógy je vhodný pro fyzicky zdatnější či středně pokročilé cvičence. Každá lekce začíná zklidněním a uvolněním celého těla, poté je vymezen čas pro trénink asán a pozdravů slunce a závěr lekce se nese v duchu meditace. Během cvičení se vyučuje technika pránájáma ujjayi, která umožní sesynchronizovat asány s dechem a pomůže při plynulém a hladkém cvičení.

Lokální statistiky