Prevence, tréninkové principy a výkon v bojových sportech

Popis

Minulý úspěšný kurz MMA Prehab jsme ve společných silách vylepšili a změnili, aby byl komplexní a řešil nejen prevenci zranění a mechaniku pohybu/ funkci, ale i celé tréninkové nastavení, vedení a především programování/ periodizaci.

Tedy se na tomto kurzu získáte velmi mnoho informací a jako bojovníkovi či trenérovi Vám to předá zvela jasný výstup, co je a co není pro bojový sport dobré a jak by měl či neměl být veden trénink bojovníka, aby byl úspěšný a vše dávalo logiku a nebylo postaveno na pocitech a domněnkách, což se dnes často děje. Ano, je to třeba, protože v bojových sportech je stále velmi mnoho mýtů, různých mixů a předávání absurdních informací, které se neustále aplikují a tak narušují sportovní výkon a zároveň ohrožují bojovníka na zranění.

Jak vytvořit efektivní trénink pro bojovníka? Jaké by měl vypadat tréninkový cyklus a jak celá periodizace tréninkové přípravy? Jaké jsou rozdíly v aplikaci síly a energetických systémů a jak je efektivně a logicky aplikovat pro MMA / Bojové sporty?

Jaké zranění a pohybové dysfunkce jsou v bojových sportech nejčastější a jak jim můžeme předcházet? Jakých tréninkových chyb se vyvarovat a jak vše přizpůsobit z hlediska prevence a nápravy? Jak může náprava a optimální funkce zlepšit celkový výkon bojovníka?

Celý velmi naplněný kurz bude rozdělen na dvě části dvou hlavních lektorů na část tréninkovou a část funkční, pohybovou a preventivní.

HLAVNÍ BODY PROGRAMU:

- Fyziologický profil bojovníka
- Základní adaptace silového a vytrvalostního tréninku
- Metody rozvoje energetických systémů v bojových sportech
- Principy programování tréninku
- Plánování a rozumná periodizace celé tréninkové přípravy
- Silový trénink a jeho způsob aplikace pro bojové sporty + možné návrhy tréninku
- Konzervativní praxe a jednotlivé chyby a mýty ve vedení tréninku, které mohou zhoršit výkon či vést ke zranění
- Praxe a teorie optimálních a chybných pohybových funkcí a vzorů v bojových sportech
- Jednotlivé chyby vedoucí k možných dysfunkcích a bolestem v tréninku/ příčiny vzniku / postup, jak se jim vyvarovat
- Popis nejčastějších problémů, s kterými se setkávám u bojovníků / Možná diagnostika a náprava
- Faktory ve vedení tréninku, které mohou vést ke zranění, dysbalancím a svalových dysfunkcím
- …Otázky/ diskuze

PRAXE:

- Pohybová příprava pro bojovníka
- Obecné a cílené nápravné cvičení pro jednotlivé problémy
- Ukázky silových a kondičních cvičení
- Práce s mechanikou práce trupu, lopatek a pánve v tréninku pro rychlost a sílu v úderu/ kopu
- Ukázky, jak zjistit, co má bojovník za problém



Lektoři: Martin Snášel / Jan Maršálek

Datum: 4.11.2017

Čas: 9:00 – 18:00

Místo: CORE GYM , Rýmařovská 561, Praha 9 ( www.core-gym.cz )

Cena: 2200 kč

Cena zahrnuje:

Certifikát o účasti

Prezentaci – manuál

Mnoho nových informací, které potřebujete

Praktický nácvik cvičení a náprav

Odkaz: http://www.coretraining.cz/2015/05/prevence-zraneni-treninkove-principy-a-lepsi-vykon-v-bojovych-sportech/

Přihlášky posílejte na náš email: info@coretraining.cz

Do přihlášky napište jméno kurzu, jméno a přijmení, adresu a tel..