Jógová terapie jako základ k józe pro zdravá záda

Popis

Bolest zad je fenoménem dnešní doby. Tyto bolesti provázejí občas každého z nás, ať už v důsledku sedavého zaměstnání nebo jednostranného sportovního zatížení. Lepší než se s bolestí smiřovat, je aktivně s ní bojovat. Naše záda jsou totiž nositelem odpovědnosti, stability a podpory.

Smyslem semináře je vás seznámit s novými poznatky v oblasti moderní fyzioterapie a její propojení s jógou. Toto spojení přináší do jógy nový pohled a činí z jógy vhodnou terapii pro lidi s bolestmi pohybového aparátu, především v oblasti zad. Pochopení jógových souvislostí a zdravého, bezpečného pohybu, který vychází ze základních principu pohybu a jejich znalostí, člověka osvobozuje a posouvá ho při jeho jógové praxi dále a hlouběji.

Tento seminář bude především o praxi. Naučíme se jak zapojit HSSZ a jak správně dýchat. Ukážeme si, jak se promítá do ásan vývojová kineziologie spolu s principy zdravého pohybu. Dozvíte se o propojení jógy a pojivové tkáně - co to jsou fascie, proč jsou tak důležité a také jak o ně pečovat.


Obsah semináře:

Základy anatomie – páteř, svaly
Nejčastější příčiny poruch a bolestí zad
HSSP ( bránice, pánevní dno) a jak ho efektivně zapojit
Dech a bandhy
Vývojová kineziologie v ásanách
Principy zdravého pohybu
Pojivová tkáň – Fascie
Fasciální jóga - praxe a použití pomůcek k uvolnění pojivové tkáně
Průpravné a terapeutické cviky na jednotlivé části těla
Skladba lekce jógy pro zdravá záda

TERMÍNY:
Seminář se skládá ze dvou setkání:

SOBOTA 10.3.2018 OD 10:30 - 13:30, PŘESTÁVKA, 14:00 - 17:00

SOBOTA 24.3.2018 OD 10:30 - 13:30, PŘESTÁVKA, 14:00 - 17:00

STUDIO Zábrdovická 2, BRNO



10. března 2018

Základy anatomie – páteř, svaly
Nejčastější příčiny bolestí zad
HSSP ( bránice, pánevní dno) a jak ho efektivně zapojit
Dech a bandhy
Principy zdravého pohybu
Skladba lekce jógy pro zdravá záda
Průpravné a terapeutické cviky u vybraných vertebrogenních poruch ( výhřez, hypermobilita, skolióza atd.) a na co si dávat pozor


24. března

Krátké zopakování a připomenutí toho nejdůležitějšího
Pančakóša – seznamte se s pěti těly
Vývojová kineziologie v ásanách
Pojivová tkáň – Fascie
Fasciální jóga - praxe a použití pomůcek k uvolnění pojivové tkáně
Průpravné a terapeutické cviky na jednotlivé části těla