Jóga pro zdraví a radost

Beschreibung

Předpokladem našeho zdraví je být vyrovnaný a šťastný. Jinak řečeno, když se cítíme v rovnováze, spokojení sami se sebou a přijímáme vše, co nám život přináší, jsme automaticky i zdraví. Naše toulavá mysl nás ale nenechá na pokoji. Neustálým přemýšlením o minulosti a budoucnosti, nebo o tom co bychom chtěli a nechtěli nám ta rovnováha a spokojenost jaksi uniká.
Jak z toho ven?

Jóga přivádí člověka do přítomného okamžiku, kde neexistují vzpomínky, povinnosti nebo myšlenky na to, jací bychom chtěli nebo měli být. Prostě jsme. Pomocí koncentrace na dech a tělo po celou dobu cvičení dochází k meditaci v pohybu a člověk se po skončení hodiny cítí odpočatý, lehčí, šťastnější :)

V hodinách půjdeme od úvodního zklidnění mysli, dechových cvičení, přes dynamičtější rozcvičení k ásanám (které mají vždy určitý význam) až po závěrečnou relaxaci. V hodinách nabízím vždy různé varianty ásan, aby si každý vybral tu, kterou mu jeho tělo dovolí.

Mé hodiny vychází z Hatha jógy (statický typ jógy, s důrazem na správné provádění a výdrž v pozicích). Nerada ale jógu škatulkuji, protože vše se neustále mění, stejně jako potřeby člověka hodinu od hodiny můžou být jiné. Do hodin zařazuji i prvky jemné jin jógy nebo naopak dynamičtějších forem jógy a další techniky, které pomáhají posílit naši koncentraci.

Kdy a Kde? Každý pátek od 18:30 v Pohybovém studiu J+A, U trati 33, Plzeň. Na lekce se můžete hlásit na čísle 731 084 674. https://studiojaa.cz/kontakt.

Těším se na Vás :) Irča