JÓGA PRO ZDRAVÁ ZÁDA kurz

Beschreibung

RELAXACE TĚLA A MYSLI

Hodiny jógy pro zdravá záda jsou velmi jemné, relaxační, jemně posilující a protahovací, proto by se skvěle hodily jako doplňkové lekce k dynamičtějším jógovým hodinám.

Lekce jsou určeny jak pro úplné začátečníky, tak pro pokročilejší.

Cvičit mohou přijít všichni ti, kteří se mohou hýbat a nemají žádné zásadnější omezení, u kterých by jim jejich lékař cvičení nedoporučoval.

V kurzu jógy pro zdravá záda se budeme podrobně zabývat cviky, které stabilizují páteř, upravují držení těla a postavení kloubů pod sebou. Zaměříme se na aktivizaci středu těla a jeho následného zpevnění a tak se k bolavým zádům dostaneme přes jiné svaly, které opět oživíme a dáme jim vědět, že už o nich víme. To vše se bude dít v relaxačním uvolněném tempu, při volném proudění dechu a následných řízených dechových cvičeních.

Tam, kde neproudí dech, neprotéká ani energie a tak se tvoří blokády, ať už jsou fyzické nebo ještě neprojevené, bolest je známkou stagnace a tu společně, něžně rozhýbeme a necháme ji odplynout v rytmu našeho dechu.

KURZ VEDE: kurzem provádí Tereza Holušová, která v současné době absolvuje MŠMT akreditovaný trenérský výcvik Instruktor zdravotní tělesné výchovy – se specializací Jóga pro zdravá záda v Praze na Power Yoga Akademii, který brzy zakončí certifikací.

více na www.surya-yoga.cz/surya-lekce-akce/surya-lekce/kurz-jogy-pro-zdrava-zada/