ITS - workshop - BODY WORK & MIND INSPIRATION

Beschreibung

inspirace do posilovacích a kompenzačních lekcí - 2 master class s analýzou

1.BOSU FUNCTIONAL CORE – 9.30 -12.00
funkční aktivace a rozvoj vytrvalosti a síly svalů centra těla – core – základní cviky a pozice s progresí k obtížnějším variantám

2. PILATES STRETCH & STRENGHT – 12.00 – 14.30
sekvence cviků pilates pro zlepšení balance mezi napětím a sílou hlubokých a povrchových svalů, funkční rozvoj mobility málo pohyblivých a stabilizace uvolněných segmentů

lektor: Roman Ondrášek, Lenka Velínská

cena (zahrnuje metodické materiály a certifikát o absolvování):

1 blok: 490,- , 2 bloky: 950,-