Handstand seminar

Beschreibung

Co se budeme učit?
- Jak připravit a posílit zápěstí
- Práce na rovné pozici těla, na linii
- Probereme nástroje a metody, jak uvolnit ramena
- Speciální cviky pro posilnění zad
- Uvolníme lopatky a mezilopatkové svalstvo
- Jak a proč cvičit u stěny
…a mnohem, mnohem víc

Naučíte se, jak se postavit na vlastní ruce a časem se to může naučit opravdu každý. Cílem semináře není hned udělat stojku, ale naučit se, jak se jí naučit. Seminář je určen pro začátečníky, kteří s balancováním na rukou nemají žádné nebo velmi malé zkušenosti.

Přijďte na další ze série sobotních seminářů v CrossFit Committed South. Počet účastníků je limitován na 20, cena 1200 Kč. Závazná rezervace místa zaplacením vstupného v CrossFit Committed nebo v CrossFit Committed South.

Kdo seminář povede?
Petr Růžička
Jsem fyzicky aktivní celý svůj život, začal jsem se pohybovat před 43 lety a zatím se nezastavil. V 6 letech jsem objevil cvičit judo, následně se věnoval karate. Ve 14 letech jsem začal cvičit jogu, 17 let strávil studiem bojových umění, hlavně Wing Chun Kung Fu u SiFu Ivana Rzounka. Následně jsem po zranění páteře v roce 2004 začal zkoumat lidské tělo a aby si opravil bolavá záda, naučil se mávat s těžkou železnou koulí zvanou kettlebell. Intenzivně jsem studoval metody Pavla Tsatsoulina. Od roku 2005 jsem začal v České republice cvičit (a později i vyučovat) CrossFit, kterému se věnoval 6 let.

Mám v šuplíku spousty různých certifikací a diplomů – CrossFit Level 1, CrossFit Gymnastic, CrossFit Olympic Lifting, CrossFit Basic Barbell (trenér Mark Rippetoe).

Jsem trenérem III. třídy pro cvičení fitness a v posilovně. Absolvoval jsem distanční studium u jednoho z nejsilnějších mužů na světě ve svojí disciplíně (Grip Strength), u Adama Glassmana, kde jsem se naučil velmi revolučnímu a odlišnému přístupu k tréninku.

Rok jsem věnoval závodnímu stylu zdvihání kettlebells, tzv. Girevoy Sportu, absolvoval školení v Londýně a týdenní trénink v Řecku u Valerie Federenka a Ivana Denisova, špičkových kettlebell lifterů. Mám certifikace World Kettlebell Club (WKC) Coach a World Kettlebell Club Judge.

12 měsíců jsem intenzivně trénoval stoj na rukou pod vedením Yuvala Ayalona (Yuval Ayalon je jeden z nejlepších handbalancerů na světě).

Od roku 2012 jsem žákem izraelského učitele jménem Ido Portal a snažím
se od něj, po malých či velkých doušcích vstřebávat znalost jeho učení. Absolvoval jsem „The Movement Camp“ v roce 2013 v Singapuru, 2015 a 2016 v Thajsku.

Jako jeden z mála na světě jsem dnes součástí Ido Portal Mentorship programu, kde svoje žáky učí, jak se lépe hýbat.