H.I.I.T program WORKSHOP

Beschreibung

H.I.I.T (High Intensity Interval Training) WORKSHOP

Obsah:
Intervalové cvičení s velkou intenzitou po omezenou dobu. Velmi efektivní trénink se skládá z několika komplexních (vícekloubových) cviků s vlastní vahou (případně s pomůckami), které se cvičí v časovém intervalu a v několika kolech. Hlavní část tréninku trvá okolo 20-ti minut, při kterých se jede na maximum. Lekce zahrnuje i důkladné zahřátí a závěrečný stretching. Důraz je kladen na fyzickou kondici a technické provedení, proto je oblíbený ženami i muži, kteří hledají lekce vysoké intenzity.

Výhody cvičení:
- Funkčnost - zaměření na technickou stránku a efektivitu pohybu
- Zlepšení funkce kardiovaskulárního systému
- Zvýšení sportovních výkonů a kondice
- Zlepšení funkce metabolismu a lepší odbourání tuků

Cena: 400,-Kč

Lektor: Mgr. Radka Vandasová

Datum konání: 21. 3. 2015
Čas: 9:30 –12:00 hod.

Informace: Ludmila Ryšavá, mobil: 724 040 958, e-mail: [email protected], www.fbga.cz, www.bluegym.cz