Cvičení pro těhotné na reformeru - seminář

Beschreibung

Variace cviků a jejich modifikace v těhotenství na pilates stroji Reformer.

Naučíte se:
správné dýchání
technika a polohy podle trimestrů a možnosti klienta
správné postaveni pánve a páteře a lumbo-pánevní stabilizace a posílení jádra těla
správné postavení žeber a mobilita ramenního pletence
mobilizace kotníků
cíle svalových skupin v těhotenství pro posílení a cíle oblastí pro protažení
zbavení se běžných bolestí v těhotenství
pokyny a korekce pro efektivitu, kvalitu a bezpečnost klientky


Reformer nabízí:
možnosti upravení tenze díky pružinám podle potřeby klientky,
umožňuje bezpečné cvičení v uzavřeném kinetickém řetězci,
zvyšuje posturální uvědomění těla při posilování končetin