Běžecký trénink ŠKODA FIT vol. 1

Organisiert

Beschreibung

První ze série běžeckých tréninků se uskuteční ve středu 28. února 2018 od 18 hodin ve Štruncových sadech.
Účastníci se pod vedením Jiřího Maška seznámí se základními pravidly správného běhu (postavení těla, práce rukou, dýchání atd.). Největší důraz bude věnován technice běžeckého stylu a s tím související cvičení. Běžecké tréninky se budou pravidelně opakovat každý měsíc, určitě si je nenechte ujít třeba i v rámci vašeho tréninku na Škoda FIT Půlmaraton.
Těšíme se na vás!
ŠKODA FIT & Plzenští TEMPO MAKERS

VSTUP ZDARMA!

PROGRAM:
- volné rozklusání a protahovací cviky
- praktická ukázka základů správného běhání a správného běžeckého stylu
- běžecká abeceda – šest základních cviků + dva navíc
- základní běžecká cvičení na koordinaci, dynamiku, sílu
- závěrečné vyklusání a protažení
- zodpovězení případných dotazů

Během celého programu kontrola stylu běhu účastníků a návrhy ke zlepšení.