ZAVŘÍT
SPORTLER
for sports
GRUPPEN
teams, clubs
SPORTANLAGEN
anywhere in the world
SPORTEVENTS
trainings, ...
TRAINERS
and instructors
RABATTE
at venues
23% people miss a sports buddy
How can SportCentral help you?
Find people looking for buddies
Tell who you are looking for
Get in touch
Do sports together
Organize your team or club
How can SportCentral help you?
Communication among members
Organize trainings, matches, ...
Recruit new members
Space for your photos and docs
Choose where you do sports
How can SportCentral help you?
Worldwide venues search
Find out where your friends go
Get deals and discounts
Rate venues
Discover sports events near you
How can SportCentral help you?
Choose from hundreds of events
Tournaments, races, trainings, ...
900+ sports to pick from
Organize even your own event
Choose your trainer
How can SportCentral help you?
Get expert guidance
Trainers, coaches, instructors
Find out who trains your friends
Hire trainer
Anmelden Registrieren
Hinzufügen
Suchen
SPORTLER
for sports
GRUPPEN
teams, clubs
SPORTANLAGEN
anywhere in the world
SPORTEVENTS
trainings, ...
RABATTE
at venues
TRAINERS
and instructors

MAGAZIN TV Über uns
Sign out

Běh + kondiční posilování - Liberec 11.9.2014

| Lidové Sady | Vergangene
Lidové Sady
Donnerstag 11.9.2014
 

Beschreibung

Místo: Liberec - Lidové sady

Čas kurzu: 17:30 - 19:00 (v případě, že máte zájem o dřívější/pozdější čas, zašlete dotaz na info@bezvabezky.cz a pokud to bude možné, rádi Vám vyhovíme)

Trenér: Magda Rezlerová
Sraz účastníků na parkovišti nad ZOO (mapa zde ).
MHD: zastávka Lidové sady (vyhledat spojení)
Standardní cena 100,- Kč (Hobby team: 60,- Kč; účastníci předchozích kurzů: 90,- Kč).



Nebaví Vás běhat/sportovat stále sami? Chcete zasvětit do různých tréninkových metod? Chcete běhat s holemi a nevíte jak správně technicky? Nedejte šanci monotónním tréninkům a pojďte trénovat s námi.

Běžecký trénink vhodný pro všechny. Chcete běžet s holemi? Vemte si je s sebou (nebo si je zarezervujte) a poradíme Vám s technikou. V rámci tréninků dojde i na různé cviky kondičního posilování a další zpestření tréninků.

Náplň tréninku: V průběhu tréninku se po krátkém zapracování seznámíte s běžeckou abecedou (důležité běžecké cviky, které Vás připraví na trénink a procvičíte zároveň koordinaci - úplně stejné cviky zařazují do tréninku i ti nejlepší sportovci), poté bude následovat samotný trénink v jehož rámci budeme střídat běžecké úseky se zastávkami, během kterých buď opravíme techniku běhu a nebo absolvujeme některé cviky kondičního posilování, kdy využijeme buď gumové expandéry (bude mít s sebou instruktor) nebo "co okolí poskytne" ;-). Veškeré posilování je zaměřeno na svalové skupiny potřebné při běhu nebo běhu na lyžích. Pokud dorazíte na kurz s lyžařskými holemi (doporučujeme maximálně hole pro klasiku, spíše kratší), v rámci kurzu zařadíme i lyžařskou chůzi (intenzivnější obdoba Nordic Walking) nebo lyžařskou imitaci (skoky s holemi). Zde opět bude kladen důraz na správné technické provedení.

S sebou: Dobrou náladu, oblečení + boty na běh, v případě potřeby pití.

Délka a intenzita běžeckých úseků bude upravena Vaší aktuální fyzičce a sami uvidíte, že po několika trénincích budete o dost jinde ;-)



Potřebujete zajistit materiál (hole) pro absolvování kurzu? Zvolte tuto možnost: Materiál - Kurzy

Pokud máte zájem o vystavení Dárkového poukazu k vybranému kurzu, zvolte tuto možnost: Dárkový poukaz - Kurz



Nezapomeňte prosím odpovědět na naše otázky (Jste členem hobby teamu nebo účastník předchozích kurzů?), výsledná cena bude těmito filtry upravena !!!

Při neobsazení kurzu alespoň dvěma účastníky může být kurz zrušen a přihlášeným bude vrácena již uhrazená platba nebo nabídnut jiný termín!!!



Poznámka: Dojde - li ke změnám, budete informováni e-mailem nebo telefonicky předem (proto nezapomeňte zadat Vaše telefonní číslo).

Hello, if you disable ad blocking, you will help SportCentral to remain free. Thank you for your consideration :-)[x]