Aštanga jóga workshop s Marií Savchenko

Beschreibung

Máme velko radost, že přijala pozvání do Plzně jedna z úžasných jogínek.
Workshop pro všechny, kteří začínají, nebo již praktikují aštanga jógu. Seminářem Vás bude provázet půvabná a inspirativní jogínka Maruška Savchenko.

Na instagramu ji můžete sledovat a přiučit se již dnes : instagram - mary_yoga_cz


Program:
Teoretická část:

- vinyasy- proč je potřebujeme, proč se nedoporučuje jejich vynechávání a proč se často v první sérii (Primary Series)opakují
- Proskoky - nejen síla, ale také flexibilita
- Bandhy jako klíč k "létání"

Praktická část:

- Surya Namaskar (pozdrav slunci) do detailů. Na co si dát pozor, když chceme zvládnout proskoky lépe.
- Stojné pozice , jako názorný příklad toho, jak si správně zapojit bandhy
- Mechanismus proskoků, jejich snadnější a těžší varianty, průpravná cvičení, která pomůžou naučit se skákat rychleji
- protahování , kompenzace

Cena - 650 Kč
Rezervace na recepci studia Hot jóga plzeň, nebo na tel. 608420821.
Kapacita je omezena, tak s přihlášením dlouho neotálejte :)