KURZ Zdravá záda a funkční pohyb

Popis

PRO KOHO JE KURZ URČEN?
Pro každého, kdo se chce začít zdravě hýbat, chce předcházet bolestem zad, posílit střed těla, naučit se vnímat své tělo a postupně získat fyzickou kondici.
Čerpám z více různých směrů - DNS (vývojová kineziologie), fitness, jógy, pillates, balančních pomůcek a vlastní intuice. Každá lekce bude zaměřená na něco. Ten kdo mě trošku zná, ví, že vás bude cvičení bavit, ale zároveň se zapotíte ;-)

KDY:
Každou středu 18:45 - 20:00 hod (75min.)
10 lekcí (od 5.9.-7.11.)

KDE:
V tělocvičně 4gym (areál Štruncovy Sady 1, budova Sokola)
V případě příznivého počasí můžeme jít i ven ;-)

POČET ÚČASTNÍKŮ:
Kurz se uskuteční při min. počtu 8 účastníků. Max. je 15 ve skupině.

CENA: 1.990,-Kč/10 lekcí

REGISTRACE je nutná nejpozději do 31.8. na emailu: info@clara4fit.cz - uveďte své jméno, příjmení, datum nar. a informace o vašem zdr. stavu

CO S SEBOU:
sportovní oblečení, obuv nutná pouze v případě, když by se šlo ven - jinak můžete cvičit na boso, pití, v druhé polovině kurzu švihadlo

CO SE NAUČÍTE?
Za 10 lekcí bychom měli pochopit principy správného držení těla, dýchání, budeme trénovat stabilitu, uvolňovat páteř, posilovat střed těla, protahovat a naučíme se správně provádět notoricky známé cviky jako je plank nebo dřep.

V případě dalších dotazů mě neváhejte kontaktovat ;-)
-----------------
https://www.facebook.com/events/1047028378785176/