TRX: Zavěste se i vy!

Pokud vás už nudí dvacet různých strojů, které musíte použít, abyste si procvičili celé tělo, je na čase vyzkoušet TRX!

Zdroj: bellanyc.com

Zakladatel tohoto cvičebního programu, Randy Hetrick, sloužil 14 let v Námořních, vzdušných a pozemních týmech Námořnictva Spojených států amerických a stále hledal způsob, jak zůstat fit, i když je na misi, v podmínkách, kde rozhodně nemá k dispozici plně vybavenou moderní posilovnu. Díky tomu, že uměl šít (stejně jako všichni vojáci, aby si byli schopni sami opravit výstroj), vyrobil si jednoduchý závěsný systém, díky kterému do cvičení zapojil celé tělo. A protože byl tento druh tělesné aktivity efektivní a přinášel mu skvělé výsledky, koupil si v roce 2001 šicí stroj, v garáži si zařídil malou manufakturu a celé léto věnoval plánování a prototypování. Dnes je TRX jedním z nejvyhledávanějších cvičebních systémů na světě.

Zdroj: trxtraining.com

TRX spočívá ve cvičení s tzv. závěsným systémem, který je tvořen několika nastavitelnými popruhy. Jelikož je toto náčiní lehké a snadno přenositelné, můžete s ním bez problémů cestovat a zacvičit si takřka kdekoliv. Během chvíle je připraveno k použití.

Zdroj: kellygonzalez.com

Při každém cviku využíváte pouze váhu svého vlastního těla, aktivizuje se vám hluboké stabilizační svalstvo a zapojuje se více svalových skupin najednou (viz. funkční trénink). Jedná se o tréninkový nástroj, na který nedají dopustit profesionální sportovci, trenéři, ale také třeba i armáda. V kombinaci s aerobním tréninkem je výborným doplňkem k fitness. Výhodou je, že se jedná o škálovatelný tréninkový systém, a vy tedy máte vždy pod kontrolou, jak moc chcete překonávat své limity. Během provádění každého cviku můžete jednoduše přizpůsobit pozici svého těla tak, abyste zvýšili nebo naopak snížili odpor a tedy i náročnost cvičení.

Zdroj: askmen.com

Benefity TRX tréninku

• buduje štíhlé svaly


• rozvíjí funkční sílu


• zvyšuje flexibilitu


• zlepšuje mobilitu


• zlepšuje balanc a stabilitu


• zlepšuje fyzickou zdatnost


• posiluje a buduje pevný střed těla


• tvaruje postavu

 

TRX je rychlé, efektivní a zábavné cvičení, které posílí každý sval na vašem těle, a které můžete provádět prakticky kdekoliv. Proto na nic nečekejte, vyhledejte si fitness centrum, které tento tréninkový nástroj nabízí, a vyzkoušejte ho! Pravděpodobně vás po první lekci bude bolet úplně celé tělo, ale určitě nebudete litovat.