Workshop Iyengar jógy: Umění předklonů s Apolenou

Description

Vhodné pro začátečníky a mírně pokročilé (0-18 měsíců praxe)

Sobotní workshop bude zaměřený na správné nastavení předklonových asán. V první části se budeme věnovat pozicím vestoje, které jsou aktivizující a energizující, zbavují únavy a jsou také přípravou na pozice vsedě. Centrem pozornosti bude oblast správného nastavení pánve, která ovlivňuje postavení zad a páteře.

Druhá část workshopu zaměřená na pozice vsedě bude zklidňující pro často přetěžovaný nervový systém. Naučíte se správně pracovat v předklonech, tak aby v páteři došlo k dostatečnému prodloužení a zároveň uvolnění. To posléze pomůže i zbavení se tenze v naší mysli.

Nebojte se, ačkoliv workshop trvá 3 hodiny, velká část je věnovaná názorným demonstracím akcí v jednotlivých pozicích a individuálnímu nastavení vašich pozic a dotazům. Lektorka bude mít také na každého praktikujícího více času.

Cena
1x 3 h za 690 Kč

Lektorka
Apolena Tůmová

Rezervace a informace v Iyengar Yoga Institutu Praha. Platba je možná v hotovosti či bankovním převodem. Platba za kurz je nevratná. Náhrada není možná. Kurz se uskuteční při minimální počtu 5 osob. Změny vyhrazeny.