Úvod do ashtangy s Helenou Chotětickou

Ograniser

Description

LEKTORKA: Helena Chotětická
je dlouholetou a nadšenou praktikantkou ashtanga jógy a zároveň zkušenou lektorkou. Ve svých hodinách upřednostňuje individuální přístup a snaží se přizpůsobit pozici každému tak, aby se v ní cítil pohodlně a byla mu příjemná. Pozice a styl hodiny musí vždy odpovídat aktuálnímu stavu a možnostem cvičence, tak aby měla přínos pro každého.

Ashtanga yoga je populární po celém světě a vyznačuje se především svou dynamičností.
Pozice v ashtanze na sebe navazují a jsou provázany vinyásami. Ashtanga jóga má celkem 6 sérií. První série Yoga Chikitsa = (jóga terapie) detoxikuje, vyrovnává a posiluje tělo. Většina studentů zůstane celoživotně u praxe první série vzhledem k její náročnosti na sílu a flexibilitu. Avšak série první je komplexní cvičení.

CO VÁS NA WORKSHOPU ČEKÁ:
Seznámení se základními pozicemi první půlky první série (Primary Series) po navasanu (loďku), vysvětlení pozic a jejich účinek na tělo, filosofie.
Workshop je určený pro úplné začátečníky i mírně pokročilé studenty jógy. Podrobně si vysvětlíme všechny pozice včetně modifikací pro ty, kteří mají zdravotní omezení nebo jsou po úrazu. Vysvětlíme si správné dýchání, přechody mezi pozicemi (vinyásy) a dostane se i na základy filosofie (8 větví jógy).

PROGRAM:
* Seznámení, filosofie, teorie
* Podrobné vysvětlení a praxe surya namaskara A,
surya namaskara B (varianty pozdravu slunce) - denní minimum
* Podrobné vysvětlení a praxe stojných pozic a pozic v sedě po navasanu + závěrečné pozice
* Během workshopu bude 60 minut pauza na oběd

CENA: 490 Kč
S SEBOU: podložku, pití

NUTNÁ REZERVACE, POČET MÍST JE OMEZEN
Své přihlášky posílejte na: fitjogapilates@seznam.cz

TĚŠÍME SE NA VÁS.
Namaste