Seminář Tajemství jogy

Ograniser

Description

Semináře je určen jak pro začínající jogýny, nebo ty, kteří si teprve s myšlenkou praktikovat jogu, pohrávají.
Je určen i pro Ty, kteří se chtějí o joze a zdravém pohybu dozvědět více.

Co Vnás ve společných 4 hodinách čeká:

14:00 Povídání o joze
V krátkosti se podíváme do historie, řekneme si, co je hlavním smyslem jogy, jaký má účinek na tělo a mysl.

15:10 Povídání o energii a jakými způsoby ji čerpat.
Dozvíte se o našich energetických centrech a kanálec, jejich významu a důležitosti (nádí a čakry), vyzkoušíte si různé dechové techniky (pránajama - směřování toku energie za pomoci dechu).

16:10 Fyziologie pohybu - aneb jak správně provádět pozice a neubližovat si
Cviky pro zdravá záda: uvolnění hrudníku, ramen a beder
Cviky na předozadní protažení dolních končetin a zvýšení flexibility
Pozdrav slunce A
Bojovníci 1,2,3

17:30 Závěrečná prodloužená meditace
18:00 KONEC

S sebou si vemte podložku, něco k pití, event. ovoce či zeleninu.
Doporučuji se před 14:00 najíst, budete mít 2 hodiny čas na vytrávení, než přejdeme k aktivnímu pohybu :-)
Nechceme se přeci trýznit hlady a žízní, vemte si s sebou něco lehkého, budou krátké pauzy.

NUTNÁ REZERVCE: fitjogapilates@seznam.cz
Bude Vám zaslán pokyn k platbě pro dokončení rezervace.

CENA: 450 Kč/osoba - 4 hodinový seminář

Těším se na Vás.
Petra