KURZ - Jóga pro (věčné) začátečníky / 10 lekcí

Description

Neděle 14. 1. - 18. 3. 2018 | 19.00 – 20.30 hod (10 lekcí * 90 min) v Yoga Karlín
KDE: Yoga Karlín, Březinova 13, Praha 8
CENA: 2 400 Kč
(s kartou Multisport nebo ActivePass 1400 Kč; za každou lekci, kde použijete kartu, dostanete 100 Kč zpět)
KONTAKT: [email protected]; +420 223 005 595
Registrace: https://yogakarlin.cz/nabidka/kurz-joga-vecne-zacatecniky/


Jóga - srozumitelně a od základů.

PRO KOHO JE KURZ VHODNÝ?
Kurz je koncipován pro úplné začátečníky, ale i ty, jež chtějí více porozumět jednotlivým pozicím (ásanám), osvojit si správné dýchání a držení těla, odstranit nevhodné pohybové stereotypy, zvýšit svoji sílu i flexibilitu a získat ucelený obraz o konceptu jógy.

O KURZU
Tenhle kurz Vás bude bavit! Projdeme jednotlivé jógové pozice od úplných základů (pozice ve stoji, balanční pozice, předklony, záklony, rotace, pozice v sedě a obrácené pozice) a naučíme se v nich správně dýchat. Postupně budeme naučené pozice navazovat v jednoduché sekvence, jako je např. známý Pozdrav slunci (súrja namaskár). Na vše budeme mít dostatek času, týden od týdne se budete cítit zdravější, silnější a flexibilnější a postupně nabudete své vlastní jogínské sebevědomí.

SKLADBA LEKCÍ
Každá lekce bude obsahovat převážně fyzické cvičení (ásány) dále techniky správného dechu (pranayama), meditaci a něco málo z teorie (tělesné zámky - bandhy, gesta - mudry, 5 vrstev těla, strava jogína, čtení z jógasúter, atp.). Občas přijde i bonus v podobě relaxace za zvuku na tibetských mís, hry na harmonium a zpívání manter anebo například aromaterapeutická masáž.

Lekce à 90min (přibližná skladba dle časové dotace)
- Fyzické cvičení (ásány) / cca 55 min
- Techniky správného dechu (pranayama) / cca 10 min
- Meditace / cca 5 min
- Teorie / cca 10 min
- Relaxace / cca 10 min

PROČ ZROVNA JÓGA?
Blahodárné účinky jógy na lidský organizmus:
• celkově ozdravuje tělo i mysl
• vyrovnává a udržuje tělesnou váhu
• formuje postavu, posiluje svaly, udržuje vitalitu
• zlepšuje a reguluje činnost vnitřních orgánů
• překonává negativní emoce a vlastnosti
• prodlužuje život a zpomaluje stárnutí
• hluboce uvolňuje a osvobozuje mysl
• zlepšuje koncentraci a obohacuje lidské vědomí
• přináší zážitky vrcholného štěstí a spokojenosti

LEKTORKA
Kurzem Vás provede zkušená a milá lektorka jógy, Karolína Haškovcová. Karolína je známá svým klidným a vlídným přístupem k józe i k životu. Zaměřuje se převážně na jemnou jógu a její terapeutické využití pro lidský organismus. Její další specializací je yin jóga a jóga pro těhotné. Miluje Indii, indický tanec a argentinské tango.
Více o lektorce: www.kayayoga.org

KONTRAINDIKACE
Tento kurz není vhodný pro těhotné ženy, ženy v šestinedělí anebo osoby v dlouhodobé rekonvalescenci. Máte-li pochybnosti o vhodnosti kurzu ze zdravotního hlediska, kontaktujte, prosím, studio anebo přímo lektorku.

Těšíme se na Vás!
Namasté ॐ,
(Kloním se s pokorou Tobě)

studio Yoga Karlín & lektorka Karolína