Plzeň Spartan Workout Tour

Organizuje

Popis

Spartan Workout Tour presented by ČSOB Na Zdraví

Přijď si zatrénovat pod vedením zkušených trenérů oficiálních tréninkových skupin a prožít skvělý den ve společnosti dalších Spartanů! Čeká Tě den plný dřiny, potu, ale také skvělé zábavy! Přijď na náš Spartan Workout a zažij jaké to je být Spartanem!

AROO!

Spartan Workout Tour presented by ČSOB Na Zdraví je seriál tréninkových akcí určený nejen všem ostříleným Spartanům, kteří již spartanským způsobem života žijí, ale i lidem, co se na svou spartanskou premiéru teprve chystají. Na své si přijdou všichni, co si chtějí zaběhat a zacvičit, vyzkoušet si překážky nebo strávit aktivní den po boku stejně smýšlejících lidí.

Jedná se o celodenní sportovně-kulturní akci s omezenou kapacitou pro 300-500 lidí, která se vždy koná na venkovním otevřeném prostranství za jakéhokoliv počasí a která se skládá ze čtyř hlavních bloků:

1) výběh se cvičením (rozbor techniky běhu, běžecká abeceda, běžecké cvičení, …),

2) intervalový kondičně-silový drill s vlastní vahou těla (kruhový, HIIT, TABATA trénink),

3) Spartan jóga (speciální forma jógy),

4) Spartan výzvy (soutěže v různých disciplínách o hodnotné ceny) a trénování techniky různých překážek (šplh na laně, ručkování na monkey baru a multi-rigu, hod oštěpem, přelézání vysoké stěny, rovnováhu na kůlech, ..)

První dva bloky jsou rozděleny do třech typů obtížnosti po 100-250 členech:
• Sprint (200-250 členů, cca 5km běh s lehkým cvičením + cca 40min intervalový trénink),
• Super (100-150 členů, cca 7km běh se cvičením + cca 50min intervalový trénink),
• Beast (100 členů, cca 10km běh s náročným cvičením + cca 60min intenzivní intervalový trénink).

Spartan výzvy a Spartan jóga se do výkonnostních skupin nedělí a probíhají hromadně. Všichni zájemci mají možnost si při registraci vybrat z výše zmíněných tří obtížností na základě zhodnocení vlastní fyzické kondice a zdravotní způsobilosti tak, aby byla pro ně zvolená intenzita, i doba trvání celé tréninkové jednotky, přijatelná a zvládnutelná. Na své si tak přijdou jak ostřílení Spartani a závodníci, tak i úplní nováčci a začátečníci.

Cena: 275,- Kč, v ceně pojištění, drobné občerstvení (ovoce + pitný režim), Workout tričko a silikonový náramek z unikátní kolekce s motivem Spartan Workout Tour preseneted by ČSOB Na Zdraví.

Při registraci máte možnost si zvolit ze 3 výkonnostních skupin, pod kterými se daného workoutu budete účastnit. Jedná se o skupiny Sprint, Super a Beast podle kterých se bude odvíjet náročnost Vašeho workoutu. Při výběru výkonnostní skupiny buďte, prosím, k sobě upřímní a ohleduplní k ostatním, Váš výkon může ovlivnit výkon celé skupiny a to jak příznivě, tak i nepříznivě!

• Pro začátečníky a mírně pokročilé doporučujeme skupinu SPRINT (0-3 absolvované závody).
• Pro středně pokročilé doporučujeme skupinu SUPER (Trifecta a více).
• Pro velmi pokročilé doporučujeme skupinu BEAST (Multi-Trifecta a elitní závodníci).
http://spartanrace.onlinesystem.cz/Events/Register/153/plzen-spartan-workout-2017-08-12?_ga=2.182549990.1337714807.1494855607-159953641.1494356658