Jak předcházet zdravotním potížím z nevhodné stravy a pohybu

Popis

Jak předcházet zdravotním potížím z nevhodné výživy a pohybových návyků?

18. - 19. 11. 2017
praktický seminář pro trenéry a jejich klienty s Radkem Hadrovským, 4x mistrem světa ve fitness WNBF a vítězem Battle of London v crossfitu 2013 aj. a Michalem Dlouhým, mistrem světa v naturální kulturistice INBF 2014
Kde: Hug Gym, Moskevská 50, Liberec (v OD Koruna, centrum města)
Balíčky: Dvoudenní balíček sobota + neděle + skripta + diplom, cena 1600 Kč
Jednodenní balíček sobota nebo neděle + skripta + diplom, cena 900 Kč
Přihlášky: uzávěrka přihlášek zaslaných do 31.10. na www.nutris.net
Platby: před uzávěrkou 1600 Kč a 900 Kč na účet 103011247/0300, VS 3533, po
uzávěrce 1900 Kč a 1000 Kč
Nabídka knih a skript o výživě a tréninku
Partneři přednášek: Mlýn Perner (Svijany), Pekařství Mašek (Jablonec n/N)

Program

SOBOTA 18. 11.
10 h
Ing. Ivan Mach, CSc. (výživový poradce Nutris® www.nutris.net, autor knih o výživě) Moderní sportovní výživa a funkční trénink (Crossfit, bojové sporty, Spartan Race aj. sporty), výživové principy a doplňky, které se dlouhodobě osvědčují, suplementace proteiny, BCAA, syrovátkou, kaseinem, používání tzv. stimulantů, jaké mají místo v suplementaci vitamíny, minerálie a tzv. peptidy stimulující hormony
11.15 h
Radek Hadrovský (odborný garant semináře, vítěz mezinárodních soutěží v Crossfitu, mistr světa ve fitness, osobní trenér)
Nácvik tréninku s vlastním tělem, základní pohybová a gymnastická průprava, preventivně působící proti bolestem zad apod.

Oběd: 13 - 14 h (nabídka zeleninových salátů s tuňákem, vejci apod.)
14 h
Bc. Ján Staš (výživový poradce Nutris®, trenér lezení na stěně)
Jak na spalování tuků a posílení metabolismu? Jak se vyhnout extrémnímu přetěžování metabolismu sportovce (klienta), které se může zdravotně vymstít, jak a čím naopak metabolismus posílit, praktické využití tzv. metabolické flexibility při spalování tuků a stimulaci výkonu, úloha kávy (kofeinu) a kokosového tuku
16 h
Ing. Ivan Mach, CSc.
Úloha lepku ve výživě, jak vybírat cereální výrobky, management obsahu lepku, vlákniny a vitamínů skupiny B, co je to Super-chléb, ochutnávka speciálních chlebů

NEDĚLE 19. 11.

9 h
Bc. Michal Dlouhý (výživový poradce Nutris®, osobní trenér, mistr ČR v naturální kulturistice, absolvent FTVS UK)
Fyzioterapeutická spolupráce s klienty, diagnostika držení těla, ukázky a nácvik jednoduchých cviků k nápravě držení těla (core), časování sportovní zátěže a výživy

11.30 h
Kulatý stůl s lektory – beseda, odpovědi na dotazy posluchačů, konzultace
Oběd: 13 – 14 h (nabídka zeleninových salátů s tuňákem, vejci apod.)
Závěr – předání certifikátů o absolvování semináře, společné fotografování