Plzeň | Cvičení pro děti, Cvičení pro seniory
Nábor členů po celý cvičební rok do…
MOHLO BY TĚ ZAJÍMAT
kreditová karta "BONUS"
SQUASH - HOLEŠOVICE
Walking K2Hiking - 55 min
Sportcentrum YMCA Praha
Skupinové lekce - Hot jóga 60 min.
Hot Joga Plzeň
O sportu Cvičení pro seniory
Jsou připravována s ohledem na zdravotní stav starších sportovců. Nedoporučuje se například cvičení s hlavou dolů, výrazné změny poloh, cvičení s velkými váhami, cviky vyžadující pohyby velkého rozsahu či švihu. Namísto toho se můžete těšit na plynulé pohyby s vysokým počtem opakování a s důrazem na správné dýchání. Cílem lekcí pro seniory je zvýšení fyzické kondice, posílení ochabujících svalů a jejich protažení. Proto je tato aktivita seniorů nazývána také jako kondiční cvičení pro seniory. V rámci kurzu se objevuje strečink, který pomáhá seniorům udržet si kvalitní rozsah pohybů. Po skončení lekce by neměla chybět správná relaxace.
Lokální statistiky
| 170 | sportovišť | 5 | sportovců | |||
| 0 | událostí | 1 | skupin | |||
| 6 | slev a výhod | 5 | trenérů |
