Základy kruhového tréninku s pomůckami

Description

Chceš se naučit cvičit s pomůckami na kruhových trénincích? S vlastním tělem to už zvládáš, ale jakmile musíš v časovém presu používat externí závaží/pomůcku v podobě kettlebellu, TRX, sandbagu, či expanderu, tak ti to dělá problém?
Víš, že tvoje technika není dokonalá nebo ji nedokážeš v rámci intervalu tak kontrolovat?
Tak doraž na seminář základy kruhového tréninku s pomůckami. Naši trenéři Michal, Piňda a Radek tam během 3 hodin tvojí techniku vypilují do dokonalosti! :)

Podíváme se zde na cviky, které se v hojné míře objevují na našich tréninkcích.

Jaké že cviky to budou?
Podíváme se zde na cviky s kettlebellem
- swing,
- mrtvý tah,
- nebo dřep (např. Goblet a jeho variace).
Další pomůckou bude TRX a:
- ypsilony,
- facepull,
- stříšky
- přikopávání.
Nesmíme zapomenout ani na expandery a sandbagy a cviky jako výpady s rotacemi, variace stahování gum a další.

Jak bude celý seminář probíhat? Nejdříve se zlehka zahřejeme a rozhýbáme tělo. Poté bude následovat dynamický stretching a mobilita. Ukážeme si a vyzkoušíme základní pohyby, které je potřeba natrénovat pro základy cvičení s pomůckami. Další část již bude zaměřena na core celého semináře a to na techniku jednotlivých cviků. Na závěr celého semináře si všechny cviky zopakujeme v krátkkém kruháči, tak abychom si všechno pořádně vryli pod kůži.

Cena semináře je 890 kč, kapacita je 14 lidí

Přihlášky na seminář posílejte přes:
http://freshkruhac.cz/seminar/seminar-zaklady-kruhace-pomucky/