Funkční zóna – součást sportovního centra, která už nesmí nikde chybět

Funkční zóna je místem, kde opravdu žije každé moderní fitness centrum. Funkční trénink je jednou z nejoblíbenějších forem skupinového cvičení, které do činnosti zahrnuje maximální množství svalových skupin. Klienti mohou pro cvičení využít pouze vlastní váhu těla, nebo používat nejrozmanitější produkty tak, aby cviky a pohyby jejich těla spolupracovaly co nejlépe.

K čemu je funkční zóna?

Funkční zóna je samostatná oblast fitness nebo sportovního centra. Lze ji vytvořit a umístit zcela samostatně nebo využít jako doplněk aktivit, například jako součást posilovny. Funguje jako určitá základna pro mnoho variant funkčního tréninku. Lze zde cvičit s vlastním tělem, s nářadím, se speciálními posilovacími stroji atd. S plochou pro funkční trénink počítá každý nový projekt a mnoho stávajících center upravuje prostory, aby jej mohla zavést. Kvalitní a zajímavou funkční zónou se můžete snadno odlišit od konkurence.

Co je funkční trénink?

Funkční trénink je velkým trendem poslední doby. Rozhodně ale není žádnou novinkou. Staví totiž na základních principech a rozmanitosti pohybu, přičemž je toto cvičení známé již vlastně od pradávna. Jde o určitý návrat k přirozenosti pohybu v podobě cvičení, která tělu vlastním způsobem zapojují co nejvíce svalových skupin najednou. Zároveň jsou vždy v popředí individuální potřeby daného jedince a variabilita a maximální efektivita tréninku zaručuje funkčnost pro všechny účastníky. Jeho cílem není maximální síla, ale schopnost těla efektivně a účelně využít svůj potenciál pro sílu, koordinaci a rychlost. Trénink podporuje schopnost koordinovat a ovládat tělo a zlepšovat jeho funkčnost. Poskytuje praktické a zábavné cvičení, při kterém klienti snadno pochopí funkční souvislosti svého těla a získají pružnost, pevnost, rychlost a sílu, větší pohybový rozsah a celkovou kondici.

Hlavní principy

Co je důležité při funkčním tréninku, je to, že pohyby by měly probíhat různě ve všech třech rovinách, měly by využívat celé tělo a velice důležitá je především jejich rozmanitost. Klienti mohou cvičit bez náčiní pouze s vlastní vahou či s náčiním, vždy dle vyznačených zón, které definují cvičební plán. Nejrozšířenější je cvičení s powerbagem, kettlebellem, medicinbalem nebo na závěsných systémech, které zaručují ideální cvičební program pro to, aby naše tělo dobře fungovalo.

Součásti funkční zóny

Funkční zóna může být velmi rozmanitá, záleží na vaší představivosti a finančních možnostech. Co může zóna například obsahovat:

• hrazdu na základní gymnastiku či žebřík a žebřiny


• TRX, činky, švihadla, flowin, boxovací pytle, lavičky


• gymnastické kruhy, šplhací a lodní lano, dynamické lano


• pneumatiky, posilovací kolečko, flexi-bar


• step-bedýnky, medicinbaly, yogabally, overbally a gymbally


• powerbagy, expandery, therabandy, BOSU, balanční čočky, kettlebelly


• multifunkční konstrukce a mnoho dalšího

Pokud chcete mít spokojené klienty a udělat pro ně maximum, zřiďte na svém sportovišti jedinečnou funkční zónu. Oslovíte tak širší cílovou skupinu a zvýšíte návštěvnost i tržby.