Základy kruhového tréninku s pomůckami

Beschreibung

Chceš se naučit cvičit s pomůckami - TRX, Kettlebell, sandbag, expander?
S vlastním tělem to už zvládáš, ale jakmile musíš v časovém presu používat externí závaží/pomůcku v podobě kettlebellu, TRX, sandbagu, či expanderu, tak ti to dělá problém?
Víš, že tvoje technika není dokonalá nebo ji nedokážeš v rámci intervalu tak kontrolovat?
Tak doraž na seminář základy kruhového tréninku s pomůckami. Náš trenér Míka ti během 3 hodin tvojí techniku vypiluje do dokonalosti! :)

Podíváme se zde na cviky, které se v hojné míře objevují na našich trénincích.

Jaké že cviky to budou?
Podíváme se zde na cviky s kettlebellem
- swing
- mrtvý tah
- nebo dřep (např. Goblet a jeho variace)
Další pomůckou bude TRX a:
- ypsilony
- facepull
- stříšky
- přikopávání
Nesmíme zapomenout ani na expandery a sandbagy a cviky jako výpady s rotacemi, variace stahování gum a další.

Jak bude celý seminář probíhat? Nejdříve se zlehka zahřejeme a rozhýbáme tělo. Ukážeme si a vyzkoušíme základní pohybové vzory, které je potřeba natrénovat pro základy cvičení s pomůckami. Další část již bude zaměřena na core celého semináře a to na techniku jednotlivých cviků. Na závěr celého semináře si všechny cviky zopakujeme v krátkém kruháči, tak abychom si všechno pořádně vryli pod kůži.

Cena semináře je 1090 kč, kapacita je 12 lidí

Přihlášky na seminář posílejte přes:
http://freshkruhac.cz/seminar/seminar-zaklady-kruhace-pomucky/