Ukázková lekce "HIIT + strečink" s Jančou: ZDARMA

Beschreibung

Rádi bychom vás pozvaly na ukázkovou lekci naší nové instruktorky Janči, která povede trénink HIIT.

HIIT je vysoce intenzivní intervalový trénink
(HIIT = High-Intensity Interval Training)

Je to účinný nástroj k podpoře růstu svalové hmoty, kardiovaskulárního systému a redukce váhy.

Je jedním z nejúčinnějších tréninků přesto, že zabere pouze krátký čas. Na rozdíl od ostatních kardio a posilovacích aktivit, však není stavěn na střední intenzitě, ale na střídání maximální a nízké intenzity, což však pro tělo představujte daleko větší zátěž.

Tento typ tréninku je strukturován na 15-30minut, což je doba, kterou může za den obětovat každý z nás.

Pozor, rozhodně se ale nejedná o aktivitu, která by se měla provozovat každý den po delší dobu!

Určitě přijdte vyzkoušet:

Kdy? středa 15.10.2014 od 10:00
Kde? Hybešova 17, Brno
Kdo? Janča

Tato ukázková lekce je zdarma, poté možno se přihlásit každé pondělí a středu vždy od 10 - 11 přes http://gymandjoy.reservio.com/

těšíme se na vás Tým GJ