QWERT POŘÁDÁ BOXÉRSKÉ SOUSTŘEDĚNÍ

Popis

Kamarádi, přátelé, sportovci, začátečníci i pokročilí v boxu. Tímto bychom vás velice rádi pozvali na prosincové boxerské soustředění, které bude mít hned několik důležitých bodů , které jako QWERT TEAM chceme vyzdvihnout a zároveň vám tím dopomoci ke zvýšení vašich boxerských kvalit.

▪️ tmelení teamu a zvýšení důvěry mezi svěřenci a trenéry
▪️ správné provádění úderů a odstranění nejčastějších chyb
▪️ gymnastická a pohybová průprava
▪️ strečink na anatomických základech
▪️individuální trénink na lapách s trenérem
▪️ nácviky jednotlivých úderů, ale i úderů v sérii
▪️ zdokonalení chůze ve střehu, obrany a útoku
▪️vypracování jídelníčku sportovce v tréninkových a volných dnech
▪️ základní info o suplementaci
▪️ samozřejmostí je si vše užít ve zdraví a přátelském duchu!

V ceně soustředění je plná penze, to znamená snídaně, svačina, oběd, svačina a večeře a zásoba pití po celý den. K dispozici je velká tělocvična, kde budou probíhat tréninky a v sobotu sauna. Co se týče pokojů tak ty jsou po 2 až 3 lůžkách s vlastním sociálním zařízením. Dále je v ceně šest tréninkových jednotek o časové délce 120 minut. Kdo bude mít zájem, tak může využít extra trénink na lapách s trenérem, který je v ceně.

Stručný popis tréninku:
▪️zahřátí a dynamické protažení
▪️motorická a pohybová průprava
▪️základní obratnost
▪️stínový box
▪️nácviky technik - hlavní část
▪️řízený sparring
▪️posilování ve dvojici, ale i samostatně
▪️hluboké protažení celého těla

Kdo by měl zájem o ranní joging, 6-10km ve skupině, tak tento ranní výklus můžeme zahrnout ještě před snídaní ?

Vybavení:
▪️chránič hlavy (boxerská helma) dle uvážení
▪️chránič zubů
▪️suspenzor dle uvážení
▪️bandáže
▪️boxerské rukavice minimálně 10oz
▪️boxerské boty nebo vhodnou sportovní obuv
▪️dostatek sportovního oblečení
▪️vazelínu

Důležité:
Počet míst je omezen a to z důvodu dodržení maximální kvality celého soustředění. Poplatek za soustředění je pouhých 2.000,- a tento poplatek prosím předejte osobně na adrese:
Kollárova 19 Plzeň v tělocvičně QWERT a to nejpozději do 24.11.2017
Případné dotazy Vám zodpovíme na čísle 604811408

Děkujeme za šíření této události. Těšíme se na Vás QWERT TEAM