Kurz Vinjása jógy : jóga srdcem (hrudník a ramena) s Veronikou Š

Beschreibung

Téma srdce bude propojovat lekce kurzu v rámci několika témat. Srdce jako klenot hrudníku a sourozenec našeho dechu, vnáší do jógové praxe bdělé vnímání celého těla. Se srdcem je spojená pružnost našeho hrudníku. Pokud je náš hrudník nepohyblivý, ovlivňuje to negativně celý zbytek těla, především zdraví naší páteře.

V rámci lekcí budeme hrudník (stejně jako ramena, lopatky, krční a bederní páteř) rozhýbávat všemi směry, abychom se připravili na základní i mírně pokročilé jógové pozice záklonů, balancí a inverzí.

Součástí lekcí budou neinvazivní dechové a relaxační techniky.
Témata kurzu:
-pružnost hrudníku
-záklonové pozice (pozice kobry, luku, mostu
-balanční pozice (pozice stoje na rukou, štír)
-inverzní pozice (pozice svíčky, pluhu, stoj na hlavě)

Lekce budou vycházet z:
-vinjása jógy (která je specifická tím, že klade důraz na vstup do pozice a výstup z ní, nejedná se tedy o statické cvičení)
-jógové terapie
-a dalších skvělých somatických cvičení a technik

Účastníkům celého kurzu budou poskytnuty základní materiály pro domácí praxi a pro inspiraci.