Kurz ranního cvičení aneb jak nad sebou získat sebekontrolu už o

Popis

Nevíte jak nejlépe a nejefektivněji nastartovat Váš den? Nemáte nad sebou kontrolu, často býváte leniví a nikdy se Vám nechce z postele? Přáli byste si začít cvičit,ale nevíte jak správně a efektivně? To vše se naučíme v tomto již neobvyklém, novém a úžasném ranním kurzu.
Co kurz obnáší?
V průběhu 4 týdnů projdeme společně 8-mi lekcemi, které se budou skládat z nového celosvětově oblíbeného Deepworku, kardio kruháče a workoutu. Cvičení bude probíhat 2x týdně (úterý, pátek). Do tohoto programu bude zapojena, 1x týdně před tréninkem, pravidelná diagnostika tělesných parametrů (tělesný tuk, voda, svaly,..) na speciální váze.
Cvičení bude probíhat ve Sportovním centru Replay ve Frenštátě p.R. Za pěkného počasí bude probíhat cvičení venku!

Co je to Deepwork?
Cvičení deepWork, vyvinuté Švýcarem Robertem Steinbacherem, je novým cvičebním trendem ve fitness, který rychle získává oblibu po celém světě. DeepWORK™ je dynamický trénink. Na základě předem stanovených principů hodina přechází energetickými fázemi, během kterých se střídá silová a kondiční zátěž, napětí a uvolnění. Cvičení maximálně zapojuje a protahuje svaly, formuje tělo a zároveň je to výborný kardio- vaskulární trénink. Důležitou úlohou cvičení je i obnova tělesné a duševní energie. Hodina DeepWORK™ vychází z principu jin & jang a jejich rozdílných energií, které jsou v pohybu využívané – síla a relaxace, nádech a výdech, napětí a uvolnění. Program je tedy založen na dosažení rovnováhy jin & jang a na elementech země, dřeva, ohně, kovu a vody, které podle starodávného čínského učení představují dynamické kvality všeho dění v přírodě a pět základních pohybů. Lekce začíná v pomalém tempu, přechází do rychlejšího a vrací se zpět k pomalému tempu. Závěr patří relaxaci. DeepWORK™ využívá sportovní specifické pohyby, atletické pohyby, pohyby a cvičení známé z posilování, ale i z běžného života. Trénink je vhodný pro muže i ženy.

Co je to kardio kruháč?
Kardio kruhový trénink, je komplexní a intenzivní cvičební program, který propojuje prvky kardiovaskulárního a silového cvičení zároveň se zapojením pomůcek, závaží jako např. (bosu, TRX, lehké činky, overball, gymnastické míče, švihadlo, atd.)

Co je workout?
Posilování vlastní váhou prokládané kardio fázemi v intervalech se závěrečným strečinkem a relaxací

Pro koho je tento kurz určen?
Kurz je vhodný pro všechy, kteří se chtějí už od rána cítit skvěle, naučit se sebekontrolu, pravidelnost, zvýšit kondici, snížiš tělesnou hmotnost, zpevnit tělo, zrelaxovat, zlepšit psychiku a cítit se prostě skvěle :) tento kurz zvládne opravdu každý, takže se nemusíte bát, že nemáte kondičku a nevíte, jak správně cvičit. To vše se všechno od začátku krásně postupně naučíme.

Cena: 8x (60min.) cvičení, 4x diagnostika tělesných parametrů=800,-
Startujeme 31.5. 2016 a končíme 24.6. 2016

Rezervace zde na FB nebo na tel. 725258181

POZOR!!! pro otevření kurzu je nutný min. počet cvičících 10!

Moc se na Vás těším.
Více na www.terajump.cz