DEN ZDRÁVÉHO POHYBU A RELAXAČNÍHO CVIČENÍ!!!

Description

V sobotu 23.5 v Dance & Yoga Studio den zdravého pohybu a relaxačního cvičení!
Na tento den, připravily jsme pro vás speciální program, který na sebe navazuje a speciální cvičení.

Program:
9:30-10:30 Integrated Power Stretch + balantes Tanya
10:30 – 11:30 Pilates Jana Kirsová
11:30-12:00 přestávka
12:00 – 13:00 Zdráva záda Nada Procházková
13:00 – 14:00 Power Yoga Sofia Sofia Osipova

Účelem programu -
1. Rozhýbaní, protažení a posílení celého těla na lekci Integrated Power Stretch + balantes. Cvičení se skládá z různých sekvencí složených z různých druhů cvičení. Každá sekvence se zaměřuje na jinou část těla a integruje různé techniky fyzioterapie, které jsou účinné na mnoho patologických a strukturálních dysbalancí, způsobené bud jednostrannou zátěží, sedavým zaměstnáním nebo naopak přespřílišným fyzickým zatížením. IPS je kombinací statického strečinku, relaxačních a posilovacích cviků za účelem zpevnění, protažení a důkladného uvolnění svalů.

2. PILATES též metoda Pilates, je cvičební systém, který zlepšuje funkci svalové kontroly, flexibilitu těla, sílu a dýchání. Cvičení Pilates je zaměřené na posílení svalů celého těla, zejména hlubokých břišních a zádových svalů a svalů pánevního dna. Tím, že metoda klade důraz na zpevnění hlubokých břišních svalů jako opory pro páteř, je páteř méně namáhána. Veškerý pohyb zde vychází ze stabilního středu - tzv. Powerhouse (centrum síly) do všech periferních částí těla.

3. Jelikož většina populace májí problémy se zády, které je způsobeno naším životním stylem, a ve většině případů sedavým zaměstnáním, připravily jsme pro vás cvičení ZDRÁVÁ ZÁDA s naši profesionálně vyškolenou lektorkou Nadou Procházkovou. Sestava základních zdravotních - rehabilitačních cviků pro oblast krční, hrudní a bederní páteře. Cviky jsou vhodné jako prevence i léčba bolestí páteře a kloubů.

4. Cvičení POWER YOGA využívá pozic klasické jógy, ale je obohaceno o prvky moderní a jedná se o dynamickou formu cvičení. Pozice v Power józe se tedy dynamicky střídají a důraz je kladen hlavně na sílu a ohebnost. Lekce Power jógy jsou náročnější oproti klasické józe a slouží tedy pro hubnutí či udržení váhy.
Nakonec našeho programu bude zařazená důkladná relaxace v příjemném prostředí našeho studia!!!!!

CENA DO 21.5 400,- Kč Na místě 500,- Kč
Cena zahrnuje 4X cvičení a lehké občerstvení.
Také můžete zakoupit pouze dvě lekce za 250,-Kč

Přihlášky na: [email protected]
Platbu poslat do 21.5 do zpráv ( pro dohledání) jméno a název "RELAX"
ČÚ: 107-9842700207/0100
www.dance-yoga.cz
TĚŠÍME SE NA VÁS!!!