ZAVŘÍT
PARŤÁCI
na sportování
SKUPINY
týmy, kluby
SPORTOVIŠTĚ
největší český katalog
UDÁLOSTI
tréninky, turnaje
TRENÉŘI
a instruktoři
VÝHODY
na sportování
23% lidí nemá s kým sportovat
Jak ti pomůže SportCentral?
Prohlédni si, kdo hledá kamarády
Uveď, koho hledáš ty
Domluvte se, kdy a kde se potkáte
Sportujte společně
Zorganizuj svůj tým nebo partu
Jak ti pomůže SportCentral?
Komunikace mezi členy
Organizace tréninků, zápasů,...
Nábor nových členů
Místo pro fotky, dokumenty,...
Rezervace a výběr sportoviště bez námahy?
Zkus SportCentral.
Největší přehled sportovišť v ČR
Rezervuj svou aktivitu snadno, rychle a zdarma
Získej slevy a výhody
Vše zařídíš na jednom místě
Zjisti, co se koná ve tvém okolí
Jak ti pomůže SportCentral?
Vybírej ze stovek sportovních akcí
Turnaje, závody, tréninky a další
900 a více sportů
Zorganizuj i svoji vlastní událost
Vyber si svého trenéra
Jak ti pomůže SportCentral?
Sportuj pod zkušeným vedením
Trenéři, instruktoři, cvičitelé
Zjisti, s kým cvičí kamarádi
Objednej se
Přihlásit Registrovat
Přidat
Hledat
PARŤÁCI
na sportování
SKUPINY
týmy, kluby
SPORTOVIŠTĚ
největší český katalog
UDÁLOSTI
tréninky, turnaje
VÝHODY
na sportování
TRENÉŘI
a instruktoři

MAGAZÍN TV O nás
Odhlásit

Funkční zóna – součást sportovního centra, která už nesmí nikde chybět

Funkční zóna je místem, kde opravdu žije každé moderní fitness centrum. Funkční trénink je jednou z nejoblíbenějších forem skupinového cvičení, které do činnosti zahrnuje maximální množství svalových skupin. Klienti mohou pro cvičení využít pouze vlastní váhu těla, nebo používat nejrozmanitější produkty tak, aby cviky a pohyby jejich těla spolupracovaly co nejlépe.

SportCenral_funkcni_zona

K čemu je funkční zóna?


Funkční zóna je samostatná oblast fitness nebo sportovního centra. Lze ji vytvořit a umístit zcela samostatně nebo využít jako doplněk aktivit, například jako součást posilovny. Funguje jako určitá základna pro mnoho variant funkčního tréninku. Lze zde cvičit s vlastním tělem, s nářadím, se speciálními posilovacími stroji atd. S plochou pro funkční trénink počítá každý nový projekt a mnoho stávajících center upravuje prostory, aby jej mohla zavést. Kvalitní a zajímavou funkční zónou se můžete snadno odlišit od konkurence.

SportCenral_funkcni_zona_2

Co je funkční trénink?


Funkční trénink je velkým trendem poslední doby. Rozhodně ale není žádnou novinkou. Staví totiž na základních principech a rozmanitosti pohybu, přičemž je toto cvičení známé již vlastně od pradávna. Jde o určitý návrat k přirozenosti pohybu v podobě cvičení, která tělu vlastním způsobem zapojují co nejvíce svalových skupin najednou. Zároveň jsou vždy v popředí individuální potřeby daného jedince a variabilita a maximální efektivita tréninku zaručuje funkčnost pro všechny účastníky. Jeho cílem není maximální síla, ale schopnost těla efektivně a účelně využít svůj potenciál pro sílu, koordinaci a rychlost. Trénink podporuje schopnost koordinovat a ovládat tělo a zlepšovat jeho funkčnost. Poskytuje praktické a zábavné cvičení, při kterém klienti snadno pochopí funkční souvislosti svého těla a získají pružnost, pevnost, rychlost a sílu, větší pohybový rozsah a celkovou kondici.

SportCenral_funkcni_zona_3

Hlavní principy


Co je důležité při funkčním tréninku, je to, že pohyby by měly probíhat různě ve všech třech rovinách, měly by využívat celé tělo a velice důležitá je především jejich rozmanitost. Klienti mohou cvičit bez náčiní pouze s vlastní vahou či s náčiním, vždy dle vyznačených zón, které definují cvičební plán. Nejrozšířenější je cvičení s powerbagem, kettlebellem, medicinbalem nebo na závěsných systémech, které zaručují ideální cvičební program pro to, aby naše tělo dobře fungovalo.

Součásti funkční zóny


Funkční zóna může být velmi rozmanitá, záleží na vaší představivosti a finančních možnostech. Co může zóna například obsahovat:

  • hrazdu na základní gymnastiku či žebřík a žebřiny

  • TRX, činky, švihadla, flowin, boxovací pytle, lavičky

  • gymnastické kruhy, šplhací a lodní lano, dynamické lano

  • pneumatiky, posilovací kolečko, flexi-bar

  • step-bedýnky, medicinbaly, yogabally, overbally a gymbally

  • powerbagy, expandery, therabandy, BOSU, balanční čočky, kettlebelly

  • multifunkční konstrukce a mnoho dalšího


SportCenral_funkcni_zona_4

Pokud chcete mít spokojené klienty a udělat pro ně maximum, zřiďte na svém sportovišti jedinečnou funkční zónu. Oslovíte tak širší cílovou skupinu a zvýšíte návštěvnost i tržby.

Nový příspěvek

Pro přidání příspěvku se musíš nejdřív přihlásit nebo zaregistrovat

Ahoj, když si u nás vypneš blokování reklam, umožníš poskytovat SportCentral i nadále zdarma. Děkujeme za zvážení :-)[x]