Běžecké koleno
Ahoj, poradil by mi někdo, jak si poradit s běžeckým kolenem? Asi jsem doběhal :/ A rád bych se co nejdříve vrátil k tréninku!
Jak to myslíš bežecký koleno?
Péťo, běžecký koleno je nejčastější neduh, který může běžce potkat! Je to důsledek nepřiměřeného zatěžování těla a prudkého navýšení tréninku (ntřeba na jaře, pokud v zimě prakticky neběháš). Může to ale taky způsobovat nerovný terén a běh do kopce, anebo třeba i špatný boty. Svůj vliv na tom určitě mají i slabé svaly stehen.
U běžeckého kolena je důležitý hlavně klid, nepřetěžovat ho a nechat mu nějaký čas, aby se zotavilo. Co bych ti ale poradila, vyměň běh třeba za kolo, rotoped nebo plavání. Udržíš se ve formě, a navíc mají tyhle sporty na to koleno skvělý vliv.
Já bych ještě doporučil posilovat právě ten stehenní sval. Je možný, že ho máš oslabený, a když ho posílíš, bude ti to koleno i líp držet.
Díky za rady :)
Aha, tak to slyším poprví a asi to tedy není nic příjemnýho
Pojem běžecké koleno jsem teda ještě neslyšel. A to jako cítíš vazy, meniskus, zánět? Tady jsou vyjmenovány různé příčiny bolesti kolena http://www.bezbolesti.cz/kolene
Běžecké koleno? Celkem běžná nepříjemnost u lidí, co běhají: http://www.babos-sports.cz/…zecke-koleno
Ahoj. Na jaře jsem to trošku přepískl s tréninkovými dávkami a jedno takové běžecké koleno jsem si vyběhal. Do půlky července jsem měl po běhání.
Ahoj Vláďo, přesně tak, já jsem se k běhání vrátil až teď. Koleno zlobilo dlouho! :(