ZAVŘÍT
PARŤÁCI
na sportování
SKUPINY
týmy, kluby
SPORTOVIŠTĚ
největší český katalog
UDÁLOSTI
tréninky, turnaje
TRENÉŘI
a instruktoři
VÝHODY
na sportování
23% lidí nemá s kým sportovat
Jak ti pomůže SportCentral?
Prohlédni si, kdo hledá kamarády
Uveď, koho hledáš ty
Domluvte se, kdy a kde se potkáte
Sportujte společně
Zorganizuj svůj tým nebo partu
Jak ti pomůže SportCentral?
Komunikace mezi členy
Organizace tréninků, zápasů,...
Nábor nových členů
Místo pro fotky, dokumenty,...
Rezervace a výběr sportoviště bez námahy?
Zkus SportCentral.
Největší přehled sportovišť v ČR
Rezervuj svou aktivitu snadno, rychle a zdarma
Získej slevy a výhody
Vše zařídíš na jednom místě
Zjisti, co se koná ve tvém okolí
Jak ti pomůže SportCentral?
Vybírej ze stovek sportovních akcí
Turnaje, závody, tréninky a další
900 a více sportů
Zorganizuj i svoji vlastní událost
Vyber si svého trenéra
Jak ti pomůže SportCentral?
Sportuj pod zkušeným vedením
Trenéři, instruktoři, cvičitelé
Zjisti, s kým cvičí kamarádi
Objednej se
Přihlásit Registrovat
Přidat
Hledat
PARŤÁCI
na sportování
SKUPINY
týmy, kluby
SPORTOVIŠTĚ
největší český katalog
UDÁLOSTI
tréninky, turnaje
VÝHODY
na sportování
TRENÉŘI
a instruktoři

MAGAZÍN TV O nás
Odhlásit

Základy kruhového tréninku s pomůckami

| FreshBořislavka | Uplynulá
FreshBořislavka
Sobota 7.10.2017
13:00 - 16:00

Popis

Chceš se naučit cvičit s pomůckami - TRX, Kettlebell, sandbag, expander?
S vlastním tělem to už zvládáš, ale jakmile musíš v časovém presu používat externí závaží/pomůcku v podobě kettlebellu, TRX, sandbagu, či expanderu, tak ti to dělá problém?
Víš, že tvoje technika není dokonalá nebo ji nedokážeš v rámci intervalu tak kontrolovat?
Tak doraž na seminář základy kruhového tréninku s pomůckami. Náš trenér Míka ti během 3 hodin tvojí techniku vypiluje do dokonalosti! :)

Podíváme se zde na cviky, které se v hojné míře objevují na našich trénincích.

Jaké že cviky to budou?
Podíváme se zde na cviky s kettlebellem
- swing
- mrtvý tah
- nebo dřep (např. Goblet a jeho variace)
Další pomůckou bude TRX a:
- ypsilony
- facepull
- stříšky
- přikopávání
Nesmíme zapomenout ani na expandery a sandbagy a cviky jako výpady s rotacemi, variace stahování gum a další.

Jak bude celý seminář probíhat? Nejdříve se zlehka zahřejeme a rozhýbáme tělo. Ukážeme si a vyzkoušíme základní pohybové vzory, které je potřeba natrénovat pro základy cvičení s pomůckami. Další část již bude zaměřena na core celého semináře a to na techniku jednotlivých cviků. Na závěr celého semináře si všechny cviky zopakujeme v krátkém kruháči, tak abychom si všechno pořádně vryli pod kůži.

Cena semináře je 1090 kč, kapacita je 12 lidí

Přihlášky na seminář posílejte přes:
http://freshkruhac.cz/seminar/seminar-zaklady-kruhace-pomucky/

Ahoj, když si u nás vypneš blokování reklam, umožníš poskytovat SportCentral i nadále zdarma. Děkujeme za zvážení :-)[x]