Ranní Hatha Flow s Kájou

Popis

HATHA FLOW

Lekce se skládá ze základní sestavy pozdravů slunce v různých variací, které vás energizují do nového dne.
Hodina vychází z celkově pomalejší prožitkové hatha jógy, kdy jednotlivé ásany, pozice jsou voleny tak, aby na sebe volně navazovaly.

Hatha jóga v sobě spojuje protichůdné aspekty: ženské ~ mužské, slunce ~ měsíc, chladné ~ horké v harmonickou jednotu. Rovnováha dynamické a klidové sekvence, otevřené a zavřené, „mužské ha a ženské tha“ ásany.

Pozornost směřujeme k vědomému nacítění a prožitku svého dechu a pohybu, které se vzájemně propojují a my se tak stáváme jedním. Plyneme na vlnách dechu, pohybu a přítomnosti. Dopřejeme si i klidná zastavení a možnost procítit a nechat znít/doznít svou pozici.

Tato volně plynoucí praxe nám dává prostor pro introspekci a ponoření se do sebe, práci s pozorností a emocemi cestou koncentrace (dháraná).

Lekce je určena mírně a středně pokročilým, experimentátorům se svými pocity a prožitky a poznáváním sebe sama. Jak se cítím ve svém těle? :-)

Těším se na ranní setkání.

Kája ~



*Kontraindikace: těhotenství a šestinedělí; vysoká nadváha; nedávné operace, úrazy či akutní záněty kloubů a páteře; výrazná hypertenze/hypotenze; epilepsie; horečnaté stavy a viróza; rekonvalescence.