PortDeBras Speciál

Popis

Workshop představuje zcela nový koncept ve výuce této metody. Lektorka Lucie Dědičová věnuje pozornost zdravotním účinkům cvičení a pomáhá účastníkům kurzu, aby si více uvědomovali vliv jednotlivých sekvencí na různé části těla. Naučíte se vytvářet choreografie se zaměřením na odbourávání vadných pohybových stereotypů a na odstranění bolesti zad.

Zkušenosti s PortDeBras nejsou podmínkou účasti.

OBSAH

praktická část:

- trénink 4 pohybových sekvencí zaměřených na
1) kyfotiky
2) lordotiky
3) skoliotiky
4) "plochozádníky"

Ke každé sekvenci si zacvičíme 1 průpravný cvik pro danou skupinu skupinu. Využítí pomůcek - theraband, podložka, fitball

teoretická část
- důraz na budování správné techniky a plynulosti pohybu
- individuální přístup a feedback
- rozbor jednotlivých sekvencí a jejich účel

Komu je workshop určen

lektorům PortDeBras
trenérům jiných forem cvičení, kteří jsou zvědaví a chtějí se inspirovat
běžným klientům, kteří se zajímají, na co konkrétně jsou zacílené sekvence, které znají z lekcí PdB