PILOXING UKÁZKOVÁ HODINA

Beschreibung

PILOXING®

– spojení elegance a výbušnosti

Pokud Vám není rytmika zcela vlastní a nejste zrovna mistryní tanečních kroků, avšak přesto se chcete oddávat dynamickému skupinovému cvičení, vybít energii a užít si radost z pohybu, vyzkoušejte piloxing!

Co je PILOXING®?

Jak sám název napovídá, jedná se o kombinaci pilates (raději bych napsala balanční a posilovací cviky) a boxu. Cvičí se ve dvou blocích, v nichž tyto jednotlivé aktivity střídáte. Při boxování ze sebe vypotíte maximum, odreagujete se a negativní energie je ta tam. Ihned pak přecházíte na pilates ( posilovací a balanční cviky), po boxování je třeba se rychle uklidnit, začít se soustředit a provádět jednotlivé pomalé posilovací cviky – to vše za doprovodu našlapané motivační hudby. Závěrečných 10 minut je věnováno protažení.

Hlavní motto piloxingu: SLEEK, SEXY, POWERFUL (neboli elegantní, sexy, silná) nám jasně říká, jakou ženou se stanete, pokud se tomuto cvičení oddáte.

Co s sebou?

K piloxingu patří speciální rukavičky, díky kterým posílíte svalstvo na pažích. Cvičení si ale užijete i bez nich – záleží tedy jen na vás, zda do budoucna budete do rukaviček investovat, či nikoliv. můžete použít i bandáže :-)
Žádné další speciální pomůcky nejsou potřeba, nezapomeňte na vodu a ručník. Doma můžete nechat sportovní boty – cvičí se totiž povětšinou naboso, eventualitou mohou být protiskluzové ponožky.

Upozornění: Lekce je vhodná pro zdravé lidi! Nejedná se o lekce PILATES! Je vhodná i pro začátečníky!