Mobilita a flexibilita pro začátečníky: Super Joints

Popis

Neexistuje lepší způsob, jak zajistit dlouhý a zdravý život, než cvičit správnou každodenní kombinaci cviků na kloubní mobilitu a silovou flexibilitu. Na semináři Super Joints (= Superklouby) vám ukážeme, jak (znovu) získat a udržet si vynikající zdraví kloubů – a jak je využít pro zlepšení všech aspektů vašich fyzických výkonů.

Program Super Joints je povinnost pro sportovce, tanečnice, cvičence bojových umění – může být onou klíčovou proměnnou, rozhodující mezi průměrnými a excelentními výkony.

http://www.kb5.cz/kurzy-a-seminare/mobilita-a-flexibilita-pro-zacatecniky-super-joints/

Kdo potřebuje Super Joints?

- Kdokoliv, kdo chce snížit pravděpodobnost zranění
- Kterýkoliv sportovec, který chce zlepšit své výkony
- Jakýkoliv starší člověk, jehož klouby začínají ztrácet mobilitu díky ukládání kalcia a nedostatku aktivity
- Kterýkoliv mladý sportovec
- Kdokoliv, kdo si chce zlepšit držení těla
- Kdokoliv, kdo strečuje a chce zlepšit svojí flexibilitu ještě více
- …COŽ ZNAMENÁ, ŽE TY, KAMARÁDE!

Program:

- Sestava jednoduchých drilů pro kloubní mobilitu, od hlavy až k patě
- Jak zachránit vaše klouby a zabránit/zastavi artritidu
- Univerzální metoda pro rezavé roboty – jak vytunit neurosystém, naolejovat vrzající a bolavé klouby a znovu získat potřebnou životní energii
- Ranní znovunabití energie (Morning Recharge) pomocí cviků s vlastní vahou z dílny Nikolaje Amosova, které vám umožní nastartovat z nuly na stovku během pár minut
- Jak umožnit tělu, abyse cítilo lépe než kdy jindy
- Přípravné cviky na pokročilejší cviky typu provaz, rozštěp, most

http://www.kb5.cz/kurzy-a-seminare/mobilita-a-flexibilita-pro-zacatecniky-super-joints/

Drily:

- Krk od a do Z - celkem 10 (!) drilů
- Série drilů na "4 uzly" (ramena a kyčle) - ani příliš utažené, ani příliš volné
- Rozhýbání computerového zápěstí
- Šálek čaje - speciální (a zábavný!) dril na rozhýbání horních končetin, komplet
- Vzpěračské "vykloubení ramen" s ručníkem či expanderem - ne doslova, samozřejmě
- Egypťan
- Dřepy pro mobilitu
- Drily na rozhýbání kyčlí, obou i každé zvlášť
- Páteřní (p)ohyb, který člověk jak stárne ztrácí jako první
- Kozáček - standard i kozáček do 4 směrů
- Jeden z nejlepších přípravných drilů na provaz a rozštěp, který s dopomocí zvládne každý!
- Drily na zabetonovanou hrudní páteř
- "Pumpička"
- Progrese "taktické žáby", od nejjednodušší až po ty náročné

V životě máte volbu – můžete se vláčet, kulhat a vrzat na cestě bolestivého, pomalého úpadku – anebo můžete převzít zodpovědnost za vaše zdraví a stát se lidským dynamem.

http://www.kb5.cz/kurzy-a-seminare/mobilita-a-flexibilita-pro-zacatecniky-super-joints/

Trvání: 5 hodin
Cena: 1.499,- Kč
S sebou: Dva delší ručníky

Přihlášení na seminář – postup

Uhraďte prosím 1499,- Kč na účet 2800760955/2010. Do zprávy pro příjemce uveďte prosím: „Jméno příjmení SJ“.
Po uhrazení zálohy zašlete email na praha@kb5.cz. V emailu uveďte a) Vaše jméno a příjmení b) název a datum semináře c) info o úhradě zálohy (stačí napsat „uhrazeno“). Bez uhrazení semináře je registrace na seminář neplatná.