Kallos Sthenos: Kettlebell ze země nahoru

Popis

Motto: “Jediné místo, kde je fitness před zdravím, je slovník.”

– Brett Jones, StrongFirst Chief Instructor, Functional Movement Systems

Jak se hýbat lépe a vybudovat větší sílu pomocí odhalení a odstranění stávajících restrikcí

Objev unikátní, pokročilé techniky, které otevřou kyčle, ramena a hrudní páteř a zároveň zvýší kloubní stabilitu na úplně novou úroveň…

κάλλος (kállos) – “krása”; σθένος (sthénos) – “síla”

- Úroveň: Seminář pro začátečníky
- Podmínka účasti: Předchozí účast na semináři Cvičení s kettlebell pro začátečníky: Simple & Sinister, a/anebo zvládnutí standardního kettlebell get-upu
- Doporučené návazné semináře: SIMPLEX Antifragile STRONG!

Specializovaný seminář Kallos Sthenos: Kettlebell ze země nahoru zahrnuje pokročilé progrese kettlebell get-upu z dílny Gray Cooka (Functional Movement System), Breta Jonese (StrongFirst Chief SFG), Marka Chenga (Senior SFG) a Jeffa O’Connora (ex-Master SFG) s jasným cílem – dosáhnout “krásné síly” (kallos sthenos).

StrongFirst get-up a Functional Movement System (FMS) spolu úzce souvisí – pokročilé progrese ti umožní objevit a odstranit asymetrie a zlepšit řadu pohybových vzorců.

Seminář Kallos Sthenos je zaměřen na sebediagnostiku, korektivní drily, odstranění asymetrií, zatíženou kloubní mobilitu, stabilizaci, flexibilitu, sílu a kvalitu pohybu.

Kallos Sthenos je ideální jako “rozcvička”/příprava pohybu, prehabilitační/rehabilitační program či jako hlavní program na variabilní/odpočinkové dny.

Kallos Sthenos ti dá jednoznačný důvod, proč se v žádném případě nezbavovat lehčí kettlebell, ze které jsi již “vyrostl”. Jak říká Brett Jones, “zamkněte mě v místnosti s 16 kg kettlebell, a já zesílím.”

Seminář osobně povede Pavel Macek, šéfinstruktor školy KB5, Senior SFG, CK-FMS/FMS, Flexible Steel Instructor Specialist.

Kallos Sthenos: Přehled vyučovaných drilů

- Svatozář
- Svatozář v kleku
- Svatozář v rozděleném kleku
- Kettlebell páka
- Kettlebell ohlá páka
- Press z ohlé kettlebell páky
- Kettlebell pullover
- Get-up – zdvih nohy
- Get-up – mobilita kotníku
- Get-up – přitahování kolene
- Get-up – rotace paže a nohy
- Get-up – kroužení nohou
- Get-up – natahování nohy
- Get-up – chůze pata/špička
- Get-up – nízký most
- Get-up – jednoruční pullover na předloktí
- Get-up – jednoruční pullover na předloktí s mostem
- Get-up – zvednutí hýždě a posed zpět
- Get-up – vysoký most
- Get-up – nízký windmill
- Get-up – windmill v rozděleném dřepu
- Get-up – nízký windmill v rozděleném dřepu
- Get-up – rotace s odtlačením paží v rozděleném dřepu
- Get-up – rotace hlavy
- Get-up – rotace paže
- Get-up – rotace paže a hlavy
- Get-up – press
- Get-up – trychtýř v horní pozici
- Get-up – pružení v horní pozici
- Get-up – chůze
- Get-up – dnem vzhůru
- Mrtvý tah na jedné noze (single leg deadlift)
- Streč flexorů v kleku s kettlebell
- Kettlebell windmill
- Kettlebell rotátor ramene
- Get-up – setup dnem vzhůru
- Get-up drily vleže dnem vzhůru
- Brettzel 1.0
- Brettzel 2.0 (+ s klikem, + s klikem na jedné ruce, + s klikem na jedné ruce s druhou za zády, s natažením nohy, + podložením druhé ruky a odkloněním)

Seminář Kallos Sthenos: Kettlebell ze země nahoru je určen POUZE pouze pro absolventy úvodního kurzu Cvičení s kettlebell pro začátečníky: S&S a všechny ostatní, kteří ovládají kettlebell get-up.

Další informace:

- Co s sebou?: Sportovní oblečení, boty s tenkou podrážkou, ručník, něco k pití, malou svačinku, tužku a papír – nic více není potřeba. Kettlebells máme dostatek, písemné materiály dostanete na místě, včetně odkazu na Kallos Sthenos Workbook!
- Trvání: 5 hodin
- Cena: 1.499,- Kč

Přihláška – postup:

- Uhraďte prosím 1499,- Kč na účet 2800760955/2010. Do zprávy pro příjemce uveďte prosím: „Jmeno prijmeni KALLOS“.
Po uhrazení semináře zašlete email na praha@kb5.cz. V emailu uveďte a) Vaše jméno a příjmení b) KALLOS c) info o úhradě zálohy (stačí napsat „uhrazeno“). Bez uhrazení semináře je registrace neplatná!
- Upozorňujeme, že přihláška je závazná a poplatek za seminář v případě vaší neúčasti nevratný.